Kiwi spaľuje tuk. Spaľovače tukov pre ženy na chudnutie doma

04.12.2012

Ovocie je jedným z najlepších zdrojov vitamínov a vlákniny, ktoré nám pomáhajú pri spaľovaní prebytočného tuku a udržiavaní zdravého tela. Všetky sú mimoriadne chutné a zdravé, no nájdu sa medzi nimi špeciálne „zázračné plody“, ktoré dokážu účinnejšie spustiť mechanizmy chudnutia a zrýchliť spiaci metabolizmus.

To vôbec neznamená, že odteraz by sme mali jesť len ovocie a zabudnúť na ostatné produkty. Takáto strava by bola nielen neužitočná, ale aj mimoriadne škodlivá.

Čítaj viac

V skutočnosti hovoríme o tom, že v každodennom jedálničku každého z nás musia byť prítomné aspoň tri druhy ovocia a o najaktívnejších prírodných „bojovníkoch“ za chudnutie si povieme v tomto článku.

Jablká

Nie nadarmo však Adam raz dal Eve veľké jablko! Chcel vidieť svoju nevestu vždy štíhlu a zdravú! Jeden z najdokonalejších výtvorov prírody – jablko – sa právom nazýva „rajským ovocím“. Toto úžasné ovocie s iba 53 kalóriami je nielen silným antioxidantom a čističom tela, ale má aj protirakovinové účinky. Navyše vyvoláva pocit sýtosti a aktívne podporuje chudnutie. Chudnutie nastáva vďaka pektínu – špeciálnej látke, ktorá je v jablkách prítomná v nadbytku a pomáha bunkám tela obmedzovať vstrebávanie tukov. Pektíny zároveň ľahko absorbujú vodu, čo následne prispieva k odbúravaniu telesného tuku.

pomaranče a iné citrusové plody (citróny, limetky, mandarínky a grapefruity)

Toto tropické ovocie je skutočnou pokladnicou vitamínu C, silného antioxidantu, ktorý pomáha budovať kolagén a železo, ako aj udržiavať zdravý tráviaci systém. Pomaranče aj iné citrusové plody obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá pomáha zrýchliť metabolizmus, očistiť telo od toxínov a tukov, čo v konečnom dôsledku vedie k chudnutiu. Celé ovocie aj čerstvo vylisované šťavy sú ideálne pre každodennú stravu.

Banány

Informácia, že banány vedú k priberaniu, je absolútne scestná! Obsahujú veľké množstvo draslíka, vitamínu C a vlákniny – prvkov potrebných na chudnutie a udržanie tvaru. Draslík zároveň pomáha telu zbaviť sa prebytočného sodíka, čo vedie k efektívnejšiemu spaľovaniu tukov. Množstvo uhľohydrátov a kalórií v banánoch nie je oveľa vyššie ako v inom ovocí, navyše tieto sladké dary trópov obsahujú cenné živiny a minerály, ktoré vám pomôžu schudnúť bez pocitu hladu alebo ohrozenia zdravia. Banány navyše spôsobujú pocit sýtosti a podporujú tvorbu serotonínu, látky, ktorá zlepšuje náladu a zmierňuje úzkosť, čo samozrejme prispieva k procesu chudnutia.

Bobule

Černice, moruše, maliny a čučoriedky majú vysoký obsah vlákniny, čo nám pomáha udržať si pocit sýtosti dlhšie. Bobule majú tendenciu tráviť pomaly, čo zabraňuje prudkým skokom inzulínu a hromadeniu tuku v tele. Rovnako ako jablká obsahujú veľké množstvo pektínov, ktoré prispievajú k odstraňovaniu toxínov, tukových usadenín a prebytočnej tekutiny.

Hrozno

Hrozno obsahuje veľké množstvo lecitínu a vitamínov A, B, C a tiež glukózu, ktorá je hlavným „palivom“ pre svaly tela, mozog a obehový systém. Dužina tohto sladkého a šťavnatého ovocia má skutočné „nánosy“ medi, mangánu a železa – troch základných zložiek hemoglobínu. Čerstvá prírodná hroznová šťava sa telom rýchlo vstrebáva a rovnako ako celé ovocie má antioxidačné a čistiace vlastnosti. Hroznové potešenie je pomerne vysoko kalorické jedlo: na kilogram hrozna je viac ako 400 kalórií. Ale neprepadajte panike, aj keď ste zjedli celé kilo alebo dve: toto ovocie nielenže neprispieva k hromadeniu nadváhy, ale tiež pomáha pri odvodnení žlčových ciest, podporuje hĺbkové čistenie tela od toxínov a dodáva energiu bez pridania ďalších kilogramov.

Melón a vodný melón

Tieto plody nielen vytvárajú hlboký pocit sýtosti, ale účinne pomáhajú aj pri chudnutí. Melón aj vodný melón sú bohaté na živiny, vitamíny, minerály a majú silný diuretický účinok, ktorý podporuje chudnutie tým najprirodzenejším spôsobom. Spolu s tukom odchádzajú z tela všetky toxíny a toxíny, čo vedie aj k chudnutiu.

Hruška

Toto ovocie je ďalším na zozname tých, ktoré pomáhajú prirodzene schudnúť. Obsahuje len 46 kalórií na 100 g a tiež komplex vitamínov B, C, A, E, K, kyselinu listovú, horčík a draslík. Hruška vytvára pocit sýtosti vďaka veľkému množstvu vlákniny, čím ľahko zaženiete pocit hladu. Obsahuje antioxidanty, ktoré urýchľujú metabolizmus a eliminujú zadržiavanie tekutín. Dužina hrušiek stimuluje črevnú motilitu, čo umožňuje prirodzené prečistenie tela a stratu prebytočného tuku.

Ananás

Jedno z najlepších druhov ovocia na chudnutie! Mnoho lekárov a odborníkov na výživu odporúča jesť ananás počas diéty. Obsahujú veľké množstvo proteolytického enzýmu nazývaného bromelaín. Táto látka urýchľuje trávenie a zabraňuje nárastu inzulínu v krvi spojeného s konzumáciou cukru, čo pomáha odstraňovať telesný tuk. Aj preto je ananás jedným z najúčinnejších plodov v boji s nadváhou a celulitídou.

Kiwi

Potraviny – spaľovače tukov Naši špecialisti na zdravú výživu zostavili zoznam produktov, ktoré aktívne bojujú s nadbytočnými tukovými bunkami. Tvrdia, že čím viac takýchto produktov bude vo vašom jedálničku, tým aktívnejšie budete chudnúť. Tu je zoznam: Cibuľa a cesnak. Cibuľa a cesnak sú nevyhnutné potraviny pre tých, ktorí chcú schudnúť. Dramaticky zvyšujú metabolizmus, urýchľujú krvný obeh, čistia cievy a zlepšujú výživu buniek. Do hodiny po konzumácii cibule a cesnaku sa zvyšuje intenzita metabolizmu v bunkách a tým aj spaľovanie tukov. Ryby a morské plody. Spaľovanie tukov aktívne podporujú aj morské plody a ryby. Pri chudnutí sa odporúčajú najmä krevety a z rýb - treska jednoškvrnná, treska, treska šafranová, platýz. Obsahujú veľa jódu, ktorý stimuluje funkciu štítnej žľazy a odbúravanie tukov. Pečený zemiak. Známy pečený zemiak je tiež výborným produktom na spaľovanie tukov, pretože stimuluje odbúravanie tukov v tele a vyprážané zemiaky, naopak, vedú k nárastu nadváhy. Pečenie zemiakov je jednoduché - umyte malé hľuzy, namažte panvicu rastlinným olejom, vložte na ňu zemiaky a vložte ich do rúry. 10 minút - diétny výrobok je pripravený. Jablčný ocot. Jablčný ocot podporuje nielen odbúravanie tukov, ale potláča aj chuť na nadmerne kalorické jedlá – najmä sladkosti. Má však vysokú kyslosť, ktorá môže nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie – aby ste sa tomu vyhli, musíte jablčný ocot piť správne. Kiwi. Z ovocia sa za najlepší produkt na spaľovanie tukov považuje kiwi – obsahuje veľa vitamínu C a sadu flavonoidov. Ich kombinácia napomáha aktívnemu odbúravaniu tukov. Ďalšia vec je, že v kiwi je veľa vysokokalorických cukrov, takže by ste nemali zjesť viac ako 1-2 kiwi denne. Pomaranč alebo grapefruit Takmer všetky citrusové plody sú bohaté na rovnaké kombinácie, najmä pomaranč a grapefruit. Len pozornosť! - spaľovač tuku nie je obsiahnutý v dužine ovocia, ale vo vnútornej bielej škrupine výrobku, práve v tej, ktorú sa snažíme olúpať, pretože je horká. Táto horkosť je to, čo potrebujeme, preto pre tých, ktorí schudnú, je užitočnejšie jesť citrusové plody spolu s kôrou. Ešte lepšie je stráviť 3-dňovú pomarančovú diétu - a chutnú a váha zmizne. Prajeme vám rýchlu premenu!

Čo sme mali za ZSSR (ako sme žili za ZSSR) 1. Právo na osemhodinový pracovný čas. Prvýkrát na svete v histórii ľudstva. 2. Právo na ročnú platenú dovolenku. Prvýkrát v histórii ľudstva. 3. Nemožnosť prepustiť zamestnanca na podnet správy alebo vlastníka bez súhlasu odborovej a straníckej organizácie. 4. Právo na prácu, na možnosť privyrobiť si svojou prácou. Absolventi odborných vzdelávacích inštitúcií mali navyše právo na povinné zamestnanie v pracovnom smere s poskytnutím bývania vo forme ubytovne alebo bytu. 5. Právo na bezplatné všeobecné a odborné vzdelanie. Navyše aj stredné odborné vzdelanie a vysokoškolské vzdelanie. Prvýkrát na svete. 6. Právo na bezplatné využívanie predškolských zariadení pre deti: jasle, škôlky, pionierske tábory. Prvýkrát na svete. 7. Právo na bezplatnú lekársku starostlivosť. Prvýkrát na svete. 8. Právo na bezplatnú kúpeľnú liečbu. Prvýkrát na svete. 9. Právo na bezplatné bývanie. Prvýkrát na svete 10. Právo slobodne vyjadrovať svoj názor na všetky problémy moderného života krajiny. Prvýkrát na svete. 11. Právo na ochranu štátu pred svojvôľou miestnych náčelníkov a úradníkov. Prvýkrát na svete. 12. Právo na bezplatné cestovanie do miesta výkonu práce alebo štúdia na individuálny, štátom platený cestovný doklad. Prvýkrát na svete. Okrem toho mali ženy nárok na množstvo ďalších výhod: 1. Právo na trojročnú materskú dovolenku so zachovaním pracovného miesta. (56 dní - plne hradené, 1,5 roka - príspevok, 3 roky - bez prerušenia služby a zákazu prepustenia správy.). 2. Právo na bezplatnú patronátnu službu pre dieťa do jedného roka. 3. Právo na bezplatnú mliečnu kuchynku pre novorodencov do troch rokov. 5. Právo na bezplatnú lekársku a kúpeľnú liečbu pri akejkoľvek detskej chorobe. V žiadnej krajine na svete nič podobné nebolo a nemohlo byť ani na dohľad. Niektoré sociálne dávky v zahraničí sa začali objavovať až po druhej svetovej vojne v dôsledku silného robotníckeho hnutia spôsobeného existenciou sovietskeho štátu na planéte, Štátu robotníkov a roľníkov. S takýmito silnými sociálnymi úspechmi za sebou bol sovietsky ľud úprimne hrdý na svoju krajinu, pretože vedel, že jeho krajina dosiahla kolosálne úspechy v rozvoji svojho národného hospodárstva, konkrétne: svetovú a občiansku vojnu a po Veľkej vlasteneckej vojne. História ľudstva nikdy nepoznala takýto ľudový čin. 2. Z hľadiska všetkých ekonomických ukazovateľov vývoja národného hospodárstva krajiny sme od druhej polovice dvadsiateho storočia na solídnom druhom mieste vo svete po Spojených štátoch amerických. A nesmieme zabúdať, že v dvadsiatom storočí sa cez územie Ruska prehnali tri obludné vojny a posledných stopäťdesiat rokov neboli v Spojených štátoch vôbec žiadne vojny. 3. Aj v počte zaregistrovaných vynálezov za rok sme sa umiestnili na druhom mieste za USA. A tento údaj vypovedá o technickej úrovni našej priemyselnej výroby. Táto úroveň bola porovnateľná s tou americkou, s prvou ekonomikou sveta! 4. Mali sme najlepší systém všeobecného a špeciálneho odborného vzdelávania na svete, do ktorého Amerika až teraz začína prechádzať. A naši školáci a študenti na všetkých intelektuálnych olympiádach sveta vždy získali ceny, ďaleko pred zástupcami iných krajín sveta. Spomeňte si na slová amerického prezidenta Johna Kennedyho, ktorý v šesťdesiatych rokoch s trpkosťou povedal, že Rusi vyhrali súťaž o Vesmír v školskej lavici od Američanov a že je čas, aby sme si my Američania osvojili ruskú skúsenosť vzdelávania. 5. Mali sme najlepší systém preventívnej zdravotnej starostlivosti na svete, na ktorý Amerika a Európa len začínajú prechádzať. 6. Mali sme svetovo najlepší systém telesnej a športovej prípravy pre obyvateľov krajiny, na ktorý už prešla Čína a začína prechádzať množstvo civilizovaných krajín sveta 7. Mali sme jeden z najlepších systémov v r. svet prieskumu vesmíru, ktorému mohla konkurovať iba Amerika. 17 8. Mali sme najlepšiu vojenskú techniku ​​na svete, ktorej mohla konkurovať iba Amerika. Môžete tu pridať aj pár slov, že sme mali krajinu, ktorá bola považovaná za svet a ktorá bola veľmocou s veľkou históriou, s veľkým priemyslom, s veľkou vedou, s veľkou kultúrou, s veľkým vzdelaním a skvelými nápadmi na budovanie nová spoločnosť na zemi, spravodlivá pre všetkých ľudí v krajine, nielen pre bohatých. A všetci cudzinci, ktorí nás navštívia, zaznamenali medzi občanmi ZSSR pocit hlbokého vlastenectva a pocit hlbokej sebaúcty medzi sovietskymi občanmi. Sovietska moc bola predsa našou silou. A nie mocou tých, ktorí stoja nad nami na spoločenskom rebríčku a ktorí nás nepovažujú za ľudí. Preto slová Mayakovského „Čítajte, závisť, som občanom Sovietskeho zväzu! každý občan krajiny mohol hrdo vyhlásiť, bez ohľadu na miesto bydliska a sociálne postavenie.

Milióny žien na celom svete, ako sa to stáva, snívajú o chudnutí. A nezáleží na tom, koľko kíl navyše päťdesiat či dve – hlavné je ich raz a navždy zhodiť. Niekto sa na to vypotí v posilňovni, niekto hľadá čarovnú pilulku, niekto jednoducho upraví stravu a zavedie do nej produkty, ktoré majú na spaľovanie tukov. Jedným z týchto úžasných, prirodzených bojovníkov s prebytočným tukom je známe exotické kiwi. Výhody tohto ovocia na chudnutie boli opakovane potvrdené pozitívnymi recenziami.

Výhody kiwi na chudnutie

Toto čarovné ovocie rastie na území štátov s miernym subtropickým podnebím od južného pobrežia Austrálie až po Stredozemné more. Prvý, kto si všimol nepochybné výhody kiwi pri chudnutí, boli európski odborníci na výživu. Tí na základe dlhoročných pozorovaní dospeli k jednoznačnému záveru – kivi sú skvelé pre tých, ktorí bojujú s kilami navyše.

Je to všetko o jedinečnom zložení ovocia:

• Tiamín je vitamín, ktorý je jednoducho potrebný pre normálne trávenie, ako aj pre zdravie obehového a nervového systému (ktorý pomáha zmierniť podráždenie a stres pri chudnutí);
• Riboflavín – čistí krv, stimuluje krvný obeh, podporuje zdravie štítnej žľazy. Tiež je to on, kto dáva našim vlasom a nechtom zdravý lesk (čo je veľmi dobré pri oslabujúcich diétach);
• Kyselina nikotínová je najlepším priateľom každého chudnúceho človeka, pretože práve ona je zodpovedná za metabolizmus lipidov a premenu sacharidov na energiu (a nie prebytočný tuk);
• Pyridoxín je prirodzený stimulant metabolizmu;
• Kyselina askorbová je najznámejší antioxidant. 100 gramov kiwi obsahuje dennú potrebu tohto vitamínu. Pre tých, ktorí schudnú, je to výborný doplnok stravy, pretože kyselina askorbová tonizuje, omladzuje telo a stimuluje regeneráciu buniek;
• horčík;
• draslík;

Ale to nie je celý zoznam vitamínov a minerálov, ktoré sú obsiahnuté v tomto úžasnom ovocí. Po zjedení niekoľkých druhov ovocia získate celý sklad užitočných látok, ktoré neviditeľne bojujú s nadváhou. Ak chcete schudnúť s kiwi, nemusíte držať diétu. Ak to chcete urobiť, zahrňte toto ovocie do svojej každodennej stravy. Len 3-4 kiwi denne - a za mesiac dostanete na váhu mínus 2-3 kilogramy.

Kiwi smoothies na spaľovanie tukov

Aby ste čo najviac urýchlili metabolické procesy a pomohli telu zbaviť sa prebytočného tuku, môžete si pripraviť chutný a zdravý koktail. Ak to chcete urobiť, vezmite si:

• 1-2 kiwi;
• polovica grapefruitu;
• Zelené jablko;
• 50 g ananásu (nie z konzervy);
• 100 gramov nízkotučného kefíru alebo jogurtu;
• Štipka škorice alebo zázvoru.

Dôkladne prešľahajte mixérom a univerzálny spaľovač tukov je hotový.

Pôstne dni

Ak vám to nestačí, ale stále nechcete držať diétu, ale naozaj sa potrebujete rýchlo obliecť do svojich obľúbených šiat, môžete vyskúšať pôstne dni s kiwi. V tento deň jete len kiwi, asi 1,5 kg. Hoci neexistujú žiadne prísne obmedzenia, pretože energetická hodnota ovocia je iba 61 kcal, to znamená, že v kilograme je to len tretina dennej potreby tela (a je nepravdepodobné, že budete môcť zjesť 3 -4 kg kiwi) a užitočná vláknina vytvára pocit sýtosti. Musíte tiež vypiť aspoň jeden a pol litra čistej vody.

Počas pôstneho dňa môžete kiwi nielen jesť, ale aj pripraviť si s ním úžasný koktail na chudnutie. Za týmto účelom porazte jedno ovocie mixérom s 50 gramami nízkotučného jogurtu a lístkom mäty. Dokonale zaženie pocit hladu a pomôže vám prežiť pôstny deň bez veľkého stresu. Ale nie viac ako dva takéto koktaily, pretože jogurt má vysoký obsah kalórií.

Za jeden deň vykládky sa stratí 800 g až 1 kg nadváhy. To ale nie je dôležité – centimetre navyše v páse nám miznú tesne pred očami.

Je možné jesť kiwi v noci

Táto otázka trápi mnohých, ktorí bojujú s nadváhou. Odpoveď je jednoduchá - kiwi, na rozdiel od svojich ovocných náprotivkov, obsahuje veľmi málo uhľohydrátov (asi 14 g na 100 gramov produktu), čo znamená, že sa nebude ukladať na bokoch. A ak ste vôľou osudu mali dosť tesnú večeru, zjete ju za dve hodiny, kivi pomôže tráviacemu systému rýchlejšie sa vyrovnať s nákladom jedla.

Je možné jesť kiwi s kožou

Neošúpané ovocie je oveľa zdravšie. V šupke je o polovicu viac živín ako v dužine. To znamená, že kiwi s kožou je oveľa užitočnejšie na chudnutie. Ale to je kontraindikované pre ľudí so zápalovými procesmi v ústach.

Mono diéta s kiwi

Vypočítava sa, že takáto strava spravidla trvá päť dní. Tajomstvo tejto diéty je mimoriadne jednoduché – 1,5 kg bobuľového ovocia, nesladený zelený alebo ovocný čaj a 1,5 litra čistej vody.

Plusy - počas tejto doby môžete schudnúť od 3 do 6 kg, v závislosti od počiatočnej hmotnosti (čím je človek plnší, tým ľahšie sa zbavíte nadbytočných kilogramov).

Nevýhody - monotónnosť, pálenie záhy, hypervitaminóza.

Sedemdňová diéta

Strava tejto diéty je navrhnutá na týždeň - počas tejto doby môžete efektívne schudnúť bez poškodenia tela.

• Raňajky. 2 kiwi a 1 jablko nakrájané nadrobno. Pridajte 4 polievkové lyžice do ovocia. ovsené vločky a dochutíme jogurtom.
• obed. Pripravte si smoothie s jedným kiwi, jablkom a kefírom. Podľa chuti môžete dochutiť mätou, zázvorom alebo škoricou.
• Večera. 200 g ľubovoľnej kaše, 100 g varených kuracích pŕs.
• Občerstvenie 2-3 kiwi.
• Večera. Beztukový tvaroh s jedným kiwi, nesladený čaj (ak nemôžete piť sladké, pridajte do čaju pol lyžičky prírodného medu).

Pri raňajkách sú možné variácie - cereálie možno nahradiť tvarohom, vareným vajcom alebo k nim pridať 20 g sušeného ovocia (nie však viac). Na obed môžete mäso nahradiť aj chudými rybami. Ale s večerou je lepšie neexperimentovať.

Pros. Mínus 3-4 kilogramy

Neexistujú žiadne nevýhody, pretože jedlo je celkom vyvážené.

Diéta s kiwi na 14 dní

Hlavné menu

• Raňajky 2 kiwi a 100 g nízkotučného tvarohu.
• obed. Nesladený čaj, varené vajce.
• Obed 4 kivi, ľahký zeleninový šalát a 100 g varených kuracích pŕs (alebo nízkotučných rýb).
• Snack 100 g tvaroh a bylinkový čaj bez cukru.
• Večera pohár kefíru alebo jogurtu.

Alternatívne menu

• Raňajky krajec celozrnného chleba s vareným vajíčkom (môžete pošírovať), čaj.
• Druhé raňajky 4 kiwi a čaj.
• Obed 200 g ľubovoľnej kaše so zeleninovým šalátom.
• Občerstvenie 4 kiwi.
• Večera ovocný šalát bez dresingu.

Ak je to absolútne neznesiteľné, môžete zjesť buď 50 g nízkotučného slaného syra.

Pros. Za dva týždne sa môžete zbaviť 4-7 kg.

Mínusy. Diéta je veľmi nízkokalorická, takže dokáže potrápiť pocit hladu.

Aby sa ľudia zbavili nadváhy, často sa rozhodujú pre použitie umelých drog. Sú dosť účinné, ale syntetické a exotické zloženie nie je vždy užitočné.

Preto je oveľa logickejšie a pre zdravie bezpečnejšie zaradiť do jedálnička prírodné spaľovače tukov, ktoré vás dokážu bez ujmy zbaviť problémových partií. Samozrejme, že pôsobia oveľa dlhšie, ale ak máte trpezlivosť, výsledky nezlyhajú.

Pôsobenie na telo

Spaľovače tukov môžu na telo pôsobiť rôznymi spôsobmi. V závislosti od toho ich možno rozdeliť do nasledujúcich skupín.

• Hormonálne

Mnohé prírodné produkty s obsahom metionínu, kyseliny askorbovej, jódu, horčíka či taurínu pri konzumácii aktivujú produkciu rastových hormónov. Spustí sa nepretržitý proces bunkového delenia, ktorý si vyžaduje dodatočnú energiu. Telu v takejto situácii nezostáva nič iné, len minúť tukové zásoby na zvýšený rast svalovej hmoty, nechtov a vlasov.

• S negatívnymi kalóriami

Pojem „negatívny obsah kalórií“ je dnes vystavený silnej kritike. Mnohí odborníci na výživu, lekári, odborníci na výživu trvajú na tom, že takýto jav vôbec neexistuje. Iní stavajú na jeho základe celé metódy chudnutia, ktoré sa v praxi ukázali ako celkom účinné. Tak či onak sa verí, že niektoré produkty majú túto vlastnosť. To znamená, že telo minie oveľa viac energie na ich trávenie, ako od nich dostane. A to si vyžaduje výdaj „obľúbených“ tukových zásob.

Takéto produkty rozkladajú tuky, urýchľujú metabolizmus, znižujú počet spotrebovaných kalórií. Napriek tomu, že majú nízku nutričnú hodnotu, zasýtia telo všetkými potrebnými látkami. Pomocou nich môžete schudnúť bez ujmy na zdraví a udržať si telo v dobrej kondícii.

Zoznam

Aby ste neurobili chybu pri výbere produktov na spaľovanie tukov, vždy by mal existovať zoznam najlepších, ktorý obsahuje tie najúčinnejšie, na základe výsledkov recenzií a štúdií.

Korenie, korenie, bylinky:

• horčica;
• koriander;
• korenie;
• rasca;

• artičoky;
• baklažán;
• strukoviny;
• paprika;
• brokolica;
• daikon;
• zelená fazuľa;
• zelený hrach;
• cuketa;
• listový šalát;
• mangold;
• squash;
• chilli;
• paradajky;
• reďkovka;
• repa;
• rukola;
• šaláty a žeruchy;
• zeler;
• špargľa;
• cuketa;
• cesnak;
• špenát;
• šťavel.

• avokádo;
• ananás;
• pomaranče;
• grapefruit;
• kiwi;
• kokos;
• mango;
• mandarínky;
• papája;
• jahody, brusnice, ríbezle, čučoriedky, maliny.

Iné produkty:

• hrozienka;
• kura;
• losos;
• mliečne výrobky (bez tuku);
• otruby;
• orechy;
• celozrnný chlieb;
• vajcia.

• ananás, paradajková šťava;
• obyčajná a mineralizovaná voda;
• zázvorový čaj;
• káva;
• suché červené víno.

Top najlepšie

1. Grapefruit
2. Zázvor
3. Škorica
4. Avokádo
5. Ananás
6. Brokolica
7. Kefír
8. Cesnak
9. Zelený čaj
10. morská kapusta

Pohlavné indikácie

Telo mužov a žien funguje odlišne. Preto potrebujú inú sadu produktov na chudnutie.

Pre mužov

Produkty pre mužov by mali obsahovať čo najviac bielkovín na budovanie svalov a veľmi málo sacharidov. Ideálne sú v tomto smere nízkotučné mliečne výrobky. Odporúča sa tiež jesť varené kuracie prsia (zdroj bielkovín) alebo ryby (najlepší je losos) so spaľovačmi tukov, ako sú:

• strukoviny;
• zelený čaj;
• zázvor;
• cibuľa (všetky odrody, v akejkoľvek forme);
• orechy;
• cesnak;
• vajcia.

Aby ste dosiahli maximálnu účinnosť, nezabudnite piť čo najviac vody.

Pre ženy

Ale pre ženy už proteínové jedlo nemá takú veľkú nutričnú hodnotu, pretože nepotrebujú extra svalovú hmotu. To neznamená, že by nemal byť v strave – len oveľa menej ako u mužov.

Veľmi pozitívny vplyv na hormonálne pozadie:

• ananás;
• voda;
• grapefruit;
• zázvor;
• otruby.

Je potrebné vziať do úvahy rodové rozdiely v používaní produktov na spaľovanie tukov, aby ste z nich získali maximálny úžitok pri chudnutí.

Na jednej strane sú prirodzené spaľovače tukov dobré, pretože ich je veľa - môžete si vybrať niečo podľa svojich chuťových preferencií a individuálnych vlastností. Na druhej strane v niektorých prípadoch pri chudnutí nie je možné ich využiť s maximálnym úžitkom. Zdá sa, že sú pravidelne zaraďované do jedálnička, no zároveň kilá a centimetre navyše v páse z nejakého dôvodu nikam necestujú.

Aby ste tomu zabránili, musíte to urobiť správne. Pomôže vám niekoľko odporúčaní odborníkov na výživu.

1. Nechajte sa otestovať a poraďte sa s odborníkmi (lekár a dietológ), či môžete schudnúť pomocou produktov na spaľovanie tukov. V niektorých prípadoch môžu byť skutočne kontraindikované.
2. Nepoužívajte ten istý výrobok dlhší čas. Mono-diéty už dávno prežili svoju užitočnosť. Strava by mala byť vyvážená a pestrá.
3. Počas dňa pite veľa bežnej vody – aspoň jeden a pol litra.
4. Paralelné športy len zlepšia výsledok chudnutia.
5. Budete musieť dodržiavať zásady správnej výživy. V opačnom prípade vám škodlivé veci vo forme sódy, rýchleho občerstvenia a alkoholu neumožnia dosiahnuť výsledky.
6. Ak potrebujete expresne schudnúť, existujú rýchle spaľovače tukov – to sú zázvor a citrusové plody. Čím viac ich bude vo vašom jedálničku, tým skôr sa zbavíte zbytočného balastu.
7. Ovocie je najlepšie konzumovať ráno, zelenina - na obed alebo večer.
8. Nechajte svoj obed pozostávať z pohára kefíru a štvrtiny grapefruitu (alebo viac). V kombinácii tieto produkty navzájom zlepšujú schopnosť spaľovania tukov.
9. Najkalorickejšie jedlo by sa malo konzumovať ráno. Jedzte bielkoviny na večeru.
10. Držte sa frakčnej výživy: jedzte málo, ale často (5-6 krát denne).
11. V noci sa neprejedajte: večeru jedzte 3-4 hodiny pred spaním. Ak nemôžete zaspať na prázdny žalúdok, je povolený pohár kefíru alebo zeleného jablka.

diéta na spaľovanie tukov

Existuje špeciálna diéta na spaľovanie tukov. Jej jedálniček obsahuje nami popisované produkty, z ktorých sa naozaj chudne. Zoznam povolených potravín je uvedený vyššie, hlavné postuláty sú uvedené v odporúčaniach (pozri predchádzajúci odsek). Zostáva zistiť, čo nemôžete jesť, a pozrieť sa na približné menu.

Zakázané produkty:

• alkohol;
• konzervy;
• údené mäso;
• limonády;
• majonéza, kečup;
• margarín a všetky cukrárske výrobky, ktoré ho obsahujú (koláče, zákusky, zákusky atď.);
• marinády a uhorky;
• zmrzlina;
• vedľajšie mäsové produkty (zákusky, klobásy, klobásy, slanina, knedle atď.);
• salo;
• rýchle občerstvenie (chebureks, shawarma, belyashi, hamburgery, hranolky atď.);
• lupienky;
• energetické nápoje.

Vzorové menu na týždeň:

Recepty

Takéto menu sa bude musieť dodržiavať, kým nedosiahnete svoj cieľ. Niekedy to môže byť dosť dlhé - 2-3 mesiace. Preto je také dôležité pestovať stravu. Ponúkame vám niekoľko receptov zo spaľovačov tukov. Sú nízkokalorické a chuťovo výborné. Zoberte ich čo najviac - a budete môcť vydržať celý priebeh chudnutia bez beri-beri a porúch.

Šaláty

Kefa

1. Nastrúhajte 100 gramov bielej kapusty, čerstvú repu a mrkvu.
2. Zmiešať.
3. Nepridávajte korenie, soľ ani omáčku.
4. Pridajte pár strúhaných jabĺk - dostanete šalát s trochu iným názvom, ale s rovnakým účinkom na spaľovanie tukov - "Panicle".

Ak budete jesť takýto šalát aspoň raz denne po dobu jedného mesiaca, môžete schudnúť až 5 kg. Okrem spaľovania tukov získate celkovú očistu organizmu.

grécky

1. Nakrájajte 3-4 paradajky a rovnaký počet uhoriek na veľké kocky.
2. Dajte 2 papriky na veľkú slamku.
3. Nesolený syr (200 g) nakrájajte na kocky.
4. Cibuľu Jalta (najlepšie) nakrájajte na pol krúžky.
5. Nasekajte petržlenovú vňať.
6. 100 g olív nakrájame na plátky.
7. Všetko premiešame.
8. Naplňte olivovým olejom.

Polievky

spaľovanie tukov

1. Nakrájajte 6 malých cibúľ.
2. Nakrájajte na malé kocky 2 paradajky (môžu byť vopred blanšírované, ale nie je to nutné).
3. Premeňte malú hlávku kapusty na slamky.
4. Papriku nakrájame na tenké plátky.
5. Nakrájajte zväzok zeleru.
6. To všetko premiešajte, nalejte 3 litre vody, priveďte do varu, znížte teplotu.
7. Varíme, kým zelenina úplne nezmäkne.
8. Soľ korenie.
9. Môžete poraziť v mixéri, môžete podávať týmto spôsobom.
10. Pred použitím posypte petržlenovou vňaťou alebo kôprom.

špenát

1. Nakrájajte 1 malú cibuľu a 1 strúčik cesnaku.
2. Nalejte 20-25 ml olivového oleja do hrnca so silným dnom.
3. Opečte na ňom nakrájanú zeleninu do zlatista.
4. Do hrnca dáme 300 g špenátu nakrájaného na pásiky.
5. Dusíme, kým nezmäkne.
6. Zmes dochutíme soľou a korením.
7. Nalejte do pohára odstredeného mlieka.
8. Varte. Varte ešte 5 minút.
9. Odstráňte z ohňa.
10. Šľaháme v mixéri.

Špenátové polievkové pyré sa dajú jesť aj studené. A aby ste zvýšili účinok spaľovania tukov, nezabudnite do nej vložiť plátok citróna.

koktaily

Recept pre všetkých je rovnaký:

1. Ovocie a zeleninu nakrájajte na malé kúsky. Posúvajte ich v mixéri 30 sekúnd.
2. Do misky nalejte hlavnú tekutinu (spravidla je to niečo z mlieka).
3. Zmes šľaháme 1 min.
4. Pridajte ostatné ingrediencie (korenie, orechy, semienka atď.).
5. Opäť šľahajte 1 min.

Zostáva zistiť iba pomer produktov.

Recept #1

• 100 g ananásu;
• 100 g grapefruitu;
• pohár kefíru bez tuku;
• 30 g tekvicových semienok;
• 50 ml kokosového mlieka.

Recept číslo 2

• 1 šálka kefíru bez tuku;
• štipka červenej papriky;
• neúplná čajová lyžička škorice;
• neúplná lyžička strúhaného zázvoru.

Teraz už viete, ktoré potraviny sú spaľovače tukov, a môžete ich aktívne zaradiť do svojho jedálnička. Okrem toho, že majú nízky (alebo aj negatívny) obsah kalórií, obsahujú množstvo vitamínov, stopových prvkov, aminokyselín a iných benefitov pre telo. Prispejú k vytvoreniu správnych stravovacích návykov, ktoré vám v budúcnosti neumožnia pribrať nové kilogramy.

Spolu s cvičením a diétou existuje špeciálna športová výživa, ktorá dokáže urýchliť spaľovanie tukov. Patrí do kategórie spaľovačov tukov. Tieto špecializované prísady prispievajú k rýchlemu odstráneniu prebytočnej tekutiny z tela, zvyšujú telesnú teplotu, zlepšujú rýchlosť metabolizmu, potláčajú chuť do jedla a poskytujú nával energie. Vďaka tomuto efektu sa nadbytočný telesný tuk začína odbúravať, teda spaľovať. Treba mať na pamäti, že lieky tejto skupiny fungujú inak. Niektoré sú spaľovače, iné sú diuretiká a sú aj energetické nápoje.

Lieky patriace do kategórie spaľovačov tukov umožňujú stratiť prebytočný tuk zlepšením metabolizmu, zvýšením telesnej teploty, ako aj zbavením sa prebytočnej tekutiny, ktorá sa hromadí v tele, zrýchlením transportu a následného odbúravania telesného tuku za účelom „uvoľnenia“ energie. Pri užívaní spaľovača tukov pôsobí na centrálny nervový systém, čo v dôsledku podráždenosti zvyšuje účinnosť.

Táto špecializovaná výživa teda pôsobí ako posilňovač energie. Výrobcovia vyrábajú aditíva, ktoré sú termogénne, ktorých základ tvorí kombinácia efedry (extrakt), kofeínu a aspirínu (ECA). Tieto látky zvyšujú excitabilitu a teplotu a tiež spúšťajú lipolýzu. Umožňujú vám získať extra dávku energie potrebnej na tréning.

Druhy spaľovačov tukov

Komponenty, ktoré tvoria spaľovače tukov, určujú konkrétny princíp fungovania. Fungujú rôznymi spôsobmi, ale väčšina z nich môže byť použitá spoločne, to znamená, že dopĺňajú jeden doplnok druhým na zvýšenie účinku.

Existujú nasledujúce typy spaľovačov tukov:

Oni, súdiac podľa názvu, blokujú vstrebávanie kalórií alebo tukov, sacharidov z potravy.

Termogenika

Sú to lieky, ktoré zvyšujú tvorbu tepla. Túto vlastnosť doplnku dokazuje hojné potenie. To zase vedie k zlepšeniu rýchlosti metabolizmu a spaľovaniu tukov. Potláčajú pocit hladu, čo pomáha lepšie znášať potravinové obmedzenia a vytvárať potrebný kalorický deficit. Termogénny, ak sú dodržané dávky, je absolútne bezpečný. Jedinou kontraindikáciou na použitie je hypertenzia.

Anorektiká (anaroxigény)

Tieto spaľovače tukov majú priamy vplyv na chuť do jedla. Droga pôsobí na centrum zodpovedné za pocit sýtosti, potláča hlad. To vám umožní znížiť porcie a vyrovnať sa so zvykom maškrtiť, a tým znížiť hmotnosť. Táto vlastnosť anorektika je charakteristická aj pre termogénny.

Lipotropiká

Sú to lieky, ktoré spaľujú tuk zrýchlením transportu s následným uvoľnením (uvoľnením) energie. Medzi tieto doplnky patrí L-karnitín. Neprináša žiadnu škodu, ale môže spôsobiť individuálnu neznášanlivosť.

Proteíny

Sú to doplnky, ktoré slúžia ako doplnkový zdroj bielkovín, ak nie je možné plnohodnotne a včas jesť. Na rozdiel od iných spaľovačov tukov nepotláčajú chuť do jedla, ale sú schopné nahradiť občerstvenie s nízkou energetickou hodnotou. Chudnutie pri užívaní bielkovín funguje len vtedy, keď je strava úplne vyvážená. Ak má jedlo vysoký obsah kalórií, doplnok prestane účinkovať. Každá porcia proteínu obsahuje asi 25 g čistého proteínu.

Možné negatívne dôsledky, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku užívania spaľovača tukov, zahŕňajú:

• arytmia;
• arteriálna hypertenzia;
• ochorenia gastrointestinálneho traktu;
• zlyhanie pečene a obličiek;
• zvýšená hyperaktivita s excitabilitou;
• nespavosť.

Športová výživa, ktorá pomáha ženám schudnúť

V závislosti od zloženia spaľovač tukov podporuje chudnutie buď priamym blokovaním vstrebávania živín, alebo potláčaním chuti do jedla, alebo priamym spaľovaním tukových zásob. Ak však strava nie je vyvážená, potom je účinok týchto doplnkov minimalizovaný. Prebytok prichádzajúcich kalórií, použitie cukru, tuku, jednoduchých uhľohydrátov vedie k tomu, že účinok lieku mnohokrát oslabuje.

A ak je strava nevyvážená, potom sa spaľovače tukov neodporúčajú. Najprv musíte normalizovať výživu, zapojiť sa do fyzickej aktivity. Doplnok v tomto režime umožňuje zlepšiť proces spaľovania telesného tuku. Liek sa najlepšie užíva po tréningu alebo ráno. Ak si dáte doplnok pred cvičením, pomôže vám získať extra dávku energie.

Základy vyváženej stravy na chudnutie spočívajú v nasledujúcich bodoch:

1. vylúčenie jednoduchých uhľohydrátov vo forme škrobových a múčnych výrobkov, ako aj sladkostí zo stravy;
2. odmietnutie sýtených nápojov, ako aj alkoholu;
3. vypustenie z ponuky údenín, klobás, slaniny, klobás, tučného mäsa, ktorým je jahňacie a bravčové;
4. používanie sušeného ovocia a ovocia výlučne pred obedom;
5. zostavovanie popoludňajšieho jedálneho lístka najmä z vlákniny a bielkovín v podobe morských plodov, zeleniny, mäsa, vajec, mliečnych výrobkov;
6. jesť v malých porciách, čo eliminuje prejedanie;
7. strava pozostávajúca predovšetkým z vlákniny (zeleniny) a bielkovín;
8. pitie nalačno (asi pol hodiny pred jedlom) buď spaľovač tukov alebo čistá voda;
9. dodržiavanie prestávky medzi jednotlivými jedlami nie dlhšej ako 3 hodiny;
10. večerné jedenie najneskôr tri alebo štyri hodiny pred spaním;
11. zostavenie stravy produktov, ktoré sa navzájom kombinujú, to znamená obilniny, obilniny, bielkoviny (ryby a mäso) so zeleninou;
12. obmedzenie soli na 2 g denne;
13. varenie pečených, dusených a varených jedál.

Ak sú splnené všetky tieto podmienky, v rozvrhu je fyzická aktivita, potom je lipolýza - spaľovanie tukov čo najefektívnejšie, pretože sa spotrebuje oveľa viac energie.

Malo by byť zrejmé, že neexistujú žiadne vysoko účinné nápoje, ktoré by vám umožnili schudnúť. Väčšina propagovaných produktov je z veľkej časti len „nepriamymi“ pomocníkmi. Zelený čaj aj káva iba urýchľujú metabolizmus a dodávajú energiu, ale v žiadnom prípade neovplyvňujú tukové zásoby, to znamená, že ich nerozkladajú.

Lekárenské spaľovače tukov

Od špecializovaných aditív sa líšia tým, že obsahujú oveľa nižšiu koncentráciu účinnej látky. Jeho množstvo by malo byť väčšie ako vo farmaceutických prípravkoch. Napríklad v L-karnitíne je účinná látka prítomná v koncentrácii 1000 mg a v lekárenskom analógu je to niekoľkonásobne menej.

Existuje množstvo liekov, ktoré neboli vyrobené na spaľovanie tukov, ale pomáhajú pri chudnutí. Z produktov lekárne pijú športovci najčastejšie klenbuterol, určený na liečbu bronchiálnej astmy, ovplyvňujúci spaľovanie tukov, predávaný výlučne na lekársky predpis. Liečivo vyrábajú nielen farmaceutické spoločnosti, ale aj výrobcovia športovej výživy.

Aby ste schudli, nemusíte brať drogy. Potravinové výrobky vám umožňujú dosiahnuť požadovaný účinok bez poškodenia zdravia. Hlavnou črtou takýchto potravín je, že vyžadujú oveľa viac energie na trávenie, ako je s nimi spojené. Nerozkladajú tuky, ale majú nízky obsah kalórií, poskytujú energetický deficit, a preto prispievajú k chudnutiu.

Zo zeleniny by ste mali jesť:

• brokolica;
• cuketa;
• špargľa;
• squash;
• biely a karfiol;
• špenát;
• reďkovka;
• zeler;
• uhorky;
• repa;
• cuketa;
• chilli;
• baklažán.

Tieto produkty prinášajú maximálny úžitok pri chudnutí nie v hotovej forme, ale v surovom stave. Je dovolené jesť zeleninu dusenú alebo varenú, ale nie vyprážanú na oleji. V závislosti od zvoleného spôsobu varenia menia svoj glykemický index smerom nahor. To platí aj pri varení.

Ovocie na spaľovanie tukov, ktoré zlepšuje metabolizmus

S ovocím sa nedá príliš uniesť. Musia byť použité v správnom čase. Ovocie sa odporúča jesť ráno, pretože v neskorších hodinách sa glukóza v nich obsiahnutá môže zmeniť na tuk.

Ako občerstvenie v čase pred večerou je najlepšie jesť:

• brusnice;
• jablká;
• jahody;
• papája
• mango;
• maliny.

Hlavnou vecou je vzdať sa neskorého ovocného občerstvenia.

Sú to látky, ktoré sa okrem hlavného jedla prijímajú na aktiváciu metabolických procesov, zlepšenie fungovania systémov a orgánov. Výživové doplnky nepatria medzi liečivé prípravky. Sú diétne, funkčné - obohatené o účinné látky, vitamínové - obsahujúce vitamíny, metabolity, minerály a aminokyseliny.

Majú, samozrejme, skôr neškodné vlastnosti, zlepšujú pohodu a metabolizmus, ale môžu mať negatívny vplyv na zdravie. Certifikačný systém je zle navrhnutý, čo umožňuje výrobcom uvádzať aj jedovaté zložky, ktoré neboli testované alebo nie sú úplne pochopené. To robí z doplnkov stravy dosť pochybnú voľbu na chudnutie.

Najlepšie spaľovače tukov pre ženy

Lieky

Pred použitím si vyžaduje dôkladné preštudovanie. Je potrebné pozorne čítať zloženie, vedieť, ako každá zo zložiek pôsobí na organizmus a hlavne z hľadiska vedľajších účinkov. Lieky majú rôzne účinky. Môžu byť močopudné, laxatívne, psychotropné, pôsobia na periférny alebo centrálny nervový systém, hormonálne, znižujú cukor, tlmia hlad a tiež stimulujú energiu. Sú účinné, ale pomerne často spôsobujú veľa vedľajších účinkov. Aby sa predišlo vážnym problémom, odporúča sa piť takéto lieky len vtedy, keď sú predpísané alebo schválené lekárom.

Do predaja sa uvoľňuje až po absolvovaní kontrol a testov. Ide o esenciálne a celocyklické aminokyseliny, Omega-3, vitamínové špeciálne komplexy, blokátory sacharidov s tukmi, L-karnitín. Nie sú spaľovače tukov, nerozkladajú tuky, ale dodajú telu všetky potrebné látky, zlepšujú metabolizmus.

Prírodné spaľovače tukov pre ženy

Existujú potraviny, ktoré môže jesť každý, okrem tých, ktorí trpia poruchami gastrointestinálneho traktu, ktoré urýchľujú metabolizmus. Sú to koriander, ľan, čili, kôpor, zázvor, horčica. Tieto koreniny urýchľujú metabolizmus a normalizujú krvný obeh.

Nápoje na chudnutie doma

Zastúpené sú tieto druhy nápojov:

1. Zázvorový čaj. Pomáha zrýchliť metabolizmus a krvný obeh, urýchliť spaľovanie tukov.
2. Citrusový energetický nápoj. Je zdrojom vitamínu C, ktorý zlepšuje imunitu, dodáva telu energiu, preto sa odporúča užívať pred cvičením.
3. Kefír s korením. Pridanie červenej papriky, zázvoru, škorice dáva nápoju schopnosť zlepšiť krvný obeh a urýchliť lipolýzu. Neobsahuje jednoduché sacharidy a dobre sa vstrebáva.
4. Zelený čaj. Obsahuje antioxidanty, kofeín. Tento nápoj je vynikajúcim energetickým nápojom, ktorý vám umožní bojovať s nadváhou.
5. Káva s čučoriedkami, ananásom, pomarančom, mätou. Energetický nápoj vďaka kofeínu pomáha zlepšovať metabolizmus.
6. Koktaily na báze paradajkovej šťavy. Majú nízky obsah kalórií, ale dobre zasýtia telo a majú nízku energetickú hodnotu. Neodporúčajú sa ľuďom s vysokou kyslosťou.
7. Sassi voda. Konzumuje sa nalačno počas dňa. Obsahuje citrón, med, mätu, zázvor, uhorky. Nápoj obsahuje antioxidant betakarotén, vďaka moru zlepšuje metabolizmus a tráviace procesy.
8. Smoothies s jablkami a zelerom. Nízkokalorický nápoj s vysokým obsahom vlákniny pomáha zlepšiť funkciu trávenia.

Môžete si ho kúpiť v lekárni, pretože obsahuje bylinky. Tieto nápoje sú liečivé. Výber sortimentu je veľký. Môžete si kúpiť červený, žltý, čierny, zelený čaj, s koreňmi a ďalšími zložkami. Ako diuretiká, ktoré majú laxatívny účinok, nie sú vysoko účinné, neovplyvňujú proces spaľovania tukov, ale odstraňujú prebytočnú tekutinu. Môžu byť s ibištekom, chrómom, čínskym ephedrou, kommiforom, prasličkou.

Zelený koktail

Petržlen a mäta sa umyjú, očistia od stoniek. Kiwi je olúpané. Vezmite pár plátkov citróna. Všetko je nakrájané na plátky. Suroviny vložte do mixéra, zalejte vodou (100 ml), rozdrvte.

Kefír a škoricový koktail

Štipka červenej papriky, ako aj pol čajovej lyžičky zázvoru a škorice sa umiestnia na pohár jednopercentného kefíru. Prísady sa miešajú alebo šľahajú v mixéri. Tento nápoj je obzvlášť užitočný pred spaním.

Čistiaci koktail so zelerom

Pripravuje sa z listov špenátu, jablka, hrušky, stonkového zeleru, štvrtej časti uhorky. Komponenty sa rozdrvia odšťavovačom. Všetko je dôkladne premiešané. Do nápoja je možné pridať ľad. Najlepšie je piť pred obedom.

TOP 5 najlepších spaľovačov tukov pre dievčatá

Je to jeden z najúčinnejších a najmiernejších spaľovačov tukov od Nutrexu. Voľbu v jeho prospech robia športovci a tí, ktorí chcú schudnúť. Táto termogénna látka pozostáva zo synefrínu - náhrady efedrínu, yohimbínu, Acacia Rigidula 95%, ktorá produkuje adrenalínu, ako aj syntetického guggulsterónu, tyramínu, želatíny, hordedínu, kofeínu a sezamového oleja. Každá z týchto zložiek je zameraná na spaľovanie tukov.

Metyldren 25

Od Cloma Pharma s komplexom ECA, ktorý kombinuje kofeín, extrakt z ephedry, aspirín. Pri nákupe doplnkovej látky najskôr venujte pozornosť kontraindikáciám a ak sa objavia vedľajšie účinky, prestaňte liek piť.

Vyrába ho SAN, má termogénny účinok.

Má termogénny účinok.

Najpopulárnejšou odrodou je liek vyrábaný spoločnosťou Weider, ktorý nemá žiadne kontraindikácie. Doplnok vykazuje maximálnu účinnosť iba vtedy, keď okrem užívania lieku pravidelne cvičia.

Pravidlá používania spaľovačov tukov

Doplnky umelého pôvodu môžu viesť k vedľajším účinkom a kontraindikáciám. Preto, keď sa rozhodnete používať takéto spaľovače tukov, mali by ste si vždy najprv prečítať návod. Najčastejšie sa prejavuje nespavosť a podráždenosť, preto je najlepšie použiť liek pred triedou alebo ráno. Takéto drogy nemôžete piť večer.

Rozvoj arytmie, narušenie gastrointestinálneho traktu a podobné negatívne javy znamenajú, že doplnok by sa mal zrušiť. Nepoužívajte spaľovače tukov dlhšie ako jeden mesiac. Opakujte kurz až po dvojtýždňovej prestávke. L-karnitín sa dobre hodí k termogenikám. Prvý je lepšie piť pred tréningom a druhý - ráno.