Kiivi põletab rasva. Rasvapõletajad kehakaalu langetavatele naistele kodus

04.12.2012

Puuviljad on üks parimaid vitamiinide ja kiudainete allikaid, mis aitavad meil põletada liigset rasva ja hoida keha tervena. Kõik need on ülimalt maitsvad ja tervislikud, kuid nende hulgas on erilisi “imevilju”, mis võivad tõhusamalt käivitada kaalulangetamise mehhanisme ja kiirendada uinunud ainevahetust.

See ei tähenda sugugi, et edaspidi peaksime sööma ainult puuvilju ja unustama muud tooted. Selline dieet poleks mitte ainult kasulik, vaid ka äärmiselt kahjulik.

Loe rohkem

Tegelikult räägime sellest, et meist igaühe igapäevases dieedis peab olema vähemalt kolm puuvilja, ja me räägime selles artiklis kõige aktiivsematest looduslikest "võitlejatest" kehakaalu langetamiseks.

Õunad

Sellegipoolest ei kinkinud Aadam kunagi Eevale lahtiselt õuna! Ta tahtis näha oma pruuti alati sale ja terve! Looduse üht täiuslikumat loomingut - õuna - nimetatakse teenitult "paradiisiviljaks". See hämmastav puuvili, milles on vaid 53 kalorit, pole mitte ainult võimas antioksüdant ja keha puhastaja, vaid sellel on ka vähivastane toime. Lisaks tekitab see küllastustunde ja soodustab aktiivselt kaalulangust. Kaalulangus toimub tänu pektiinile – erilisele ainele, mida on õuntes ülemäära ja mis aitab keharakkudel piirata rasvade imendumist. Samal ajal imavad pektiinid kergesti vett, mis aitab hiljem kaasa keharasva eemaldamisele.

apelsinid ja muud tsitrusviljad (sidrunid, laimid, mandariinid ja greibid)

Need troopilised puuviljad on tõeline C-vitamiini aare, mis on võimas antioksüdant, mis aitab luua kollageeni ja rauda ning säilitada tervet seedesüsteemi. Nii apelsinid kui ka teised tsitrusviljad sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis aitavad kiirendada ainevahetust, puhastada keha toksiinidest ja rasvadest, mis lõppkokkuvõttes viib kaalulanguseni. Nii terved puuviljad kui ka värskelt pressitud mahlad sobivad ideaalselt igapäevaseks dieediks.

Banaanid

Teave, et banaanid põhjustavad kaalutõusu, on täiesti vale! Need sisaldavad suures koguses kaaliumi, C-vitamiini ja kiudaineid – elemente, mis on vajalikud kehakaalu langetamiseks ja vormi säilitamiseks. Samal ajal aitab kaalium kehal vabaneda liigsest naatriumist, mis viib tõhusama rasvapõletuseni. Süsivesikute ja kalorite hulk ei ole banaanis palju suurem kui teistes puuviljades, lisaks sisaldavad need troopika magusad kingitused väärtuslikke toitaineid ja mineraalaineid, mis aitavad kaalust alla võtta ilma nälga tundmata ja tervist kahjustamata. Lisaks tekitavad banaanid küllastustunnet ja soodustavad serotoniini tootmist – aine, mis parandab meeleolu ja leevendab ärevust, mis loomulikult aitab kaasa kaalulangetamise protsessile.

Marjad

Murakad, mooruspuumarjad, vaarikad ja mustikad sisaldavad rohkelt kiudaineid, mis aitab meil kauem täiskõhutunnet hoida. Marjad kipuvad seedima aeglaselt, mis hoiab ära insuliini järsud hüppe ja rasva kogunemise kehasse. Need, nagu õunad, sisaldavad suures koguses pektiine, mis aitavad kaasa toksiinide, rasvaladestuste ja liigse vedeliku eemaldamisele.

Viinamari

Viinamarjad sisaldavad suures koguses letsitiini ja vitamiine A, B, C, aga ka glükoosi, mis on keha lihaste, aju ja vereringesüsteemi peamine "kütus". Selle magusa ja mahlase puuvilja viljalihas on tõelised vase, mangaani ja raua "ladestused" - kolm hemoglobiini olulist komponenti. Värske looduslik viinamarjamahl imendub organismis kiiresti ning omab sarnaselt tervele puuviljale antioksüdantseid ja puhastavaid omadusi. Grape delight on üsna kaloririkas toit: ühe kilo viinamarjade kohta on rohkem kui 400 kalorit. Kuid ärge sattuge paanikasse isegi siis, kui olete söönud terve kilo või paar: see puuvili ei aita mitte ainult kaasa liigsete kilode kogunemisele, vaid aitab kaasa ka sapiteede äravoolule, soodustab keha sügavat puhastamist toksiinidest. ja annab energiat lisakilosid lisamata.

Melon ja arbuus

Need puuviljad ei tekita mitte ainult sügavat küllastustunnet, vaid aitavad tõhusalt kaalust alla võtta. Nii melon kui arbuus on rikkad toitainete, vitamiinide, mineraalide poolest ning neil on tugev diureetiline toime, mis soodustab kaalulangust kõige loomulikumal viisil. Koos rasvaga väljuvad kehast kõik toksiinid ja toksiinid, mis toob kaasa ka kaalulanguse.

Pirn

See puuvili on veel üks nende hulgas, mis aitavad loomulikult kaalust alla võtta. See sisaldab ainult 46 kalorit 100 g kohta, samuti vitamiinide B, C, A, E, K, foolhappe, magneesiumi ja kaaliumi kompleksi. Pirn tekitab küllastustunde tänu suurele kiudainekogusele, mis teeb näljatunde rahuldamise lihtsaks. See sisaldab antioksüdante, mis kiirendavad ainevahetust ja kõrvaldavad vedelikupeetuse. Pirni viljaliha stimuleerib soolestiku motoorikat, mis võimaldab teil keha loomulikult puhastada ja kaotada liigset rasva.

Ananass

Üks parimaid puuvilju kehakaalu langetamiseks! Paljud arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad dieedi ajal ananasse süüa. Need sisaldavad suures koguses proteolüütilist ensüümi, mida nimetatakse bromelainiks. See aine kiirendab seedimist ja takistab suhkru tarbimisega seotud insuliini suurenemist veres, mis aitab eemaldada keharasva. Seetõttu on ananass üks tõhusamaid puuvilju võitluses ülekaalu ja tselluliidi vastu.

Kiivi

Toidud – rasvapõletajad Meie tervisliku toitumise spetsialistid on koostanud nimekirja toodetest, mis võitlevad aktiivselt liigsete rasvarakkudega. Nad väidavad, et mida rohkem selliseid tooteid teie menüüs on, seda aktiivsemalt saate kaalust alla võtta. Siin on nimekiri: sibul ja küüslauk. Sibul ja küüslauk on kohustuslikud toidud neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Nad suurendavad dramaatiliselt ainevahetust, kiirendavad vereringet, puhastavad veresooni ja parandavad rakkude toitumist. Tunni jooksul pärast sibula ja küüslaugu söömist suureneb ainevahetuse intensiivsus rakkudes ja vastavalt sellele ka rasvapõletus. Kala ja mereannid. Ka mereannid ja kala soodustavad aktiivselt rasvapõletust. Krevetid on eriti soovitatavad kehakaalu langetamiseks ja kaladest - kilttursk, tursk, safran tursk, lest. Need sisaldavad palju joodi, mis stimuleerib kilpnäärme talitlust ja rasvade lagunemist. Küpsekartul. Tuntud ahjukartul on ka suurepärane rasvapõletustoode, kuna stimuleerib rasvade lagunemist organismis ja praekartul, vastupidi, toob kaasa ülekaalu suurenemise. Kartulite küpsetamine on lihtne – pese väikesed mugulad, määri pann taimeõliga, pane kartulid peale ja ahju. 10 minutit - dieettoode on valmis. Õunaäädikas. Õunaäädikas mitte ainult ei soodusta rasvade lagunemist, vaid pärsib ka soovi süüa liigselt kaloririkkaid toite – eriti maiustusi. Kuid sellel on kõrge happesus, mis võib teie tervist kahjustada - selle vältimiseks tuleb õunasiidri äädikat õigesti juua. Kiivi. Puuviljadest peetakse kiivi parimaks rasvapõletustooteks – see sisaldab palju C-vitamiini ja komplekti flavonoide. Nende kombinatsioon aitab kaasa rasvade aktiivsele lagunemisele. Teine asi on see, et kiivides on palju kõrge kalorsusega suhkruid, seega ei tohiks süüa rohkem kui 1-2 kiivi päevas. Apelsin või greip Peaaegu kõik tsitrusviljad on rikkad samade kombinatsioonide poolest, eriti apelsin ja greip. Ainult tähelepanu! - rasvapõletaja ei sisaldu puuvilja viljalihas, vaid toote sisemises valges kestas, just selles, mida me püüame maha koorida, kuna see on kibe. Seda kibedust me vajame, seetõttu on kaalu langetajatele kasulikum süüa koos koorega tsitrusvilju. Veelgi parem, järgige 3-päevast apelsinidieeti – ja maitsev ning kaal kaob. Soovime teile kiiret muutumist!

Mis meil NSV Liidu ajal oli (nagu elasime NSVL-i all) 1. Õigus kaheksatunnisele tööpäevale. Esimest korda maailmas inimkonna ajaloos. 2. Õigus iga-aastasele tasulisele puhkusele. Esimest korda inimkonna ajaloos. 3. Töötaja vallandamise võimatus administratsiooni või omaniku algatusel ilma ametiühingu ja parteiorganisatsiooni nõusolekuta. 4. Õigus tööle, võimalusele oma tööga elatist teenida. Veelgi enam, kutseõppeasutuste lõpetajatel oli õigus saada kohustuslikku tööd tööjõu suunal eluaseme pakkumisega hosteli või korteri kujul. 5. Õigus tasuta üld- ja kutseharidusele. Pealegi nii keskeriharidust kui ka kõrgharidust. Esimest korda maailmas. 6. Lastele tasuta kasutamise õigus koolieelsetes lasteasutustes: sõimed, lasteaiad, pioneerilaagrid. Esimest korda maailmas. 7. Õigus tasuta arstiabile. Esimest korda maailmas. 8. Õigus tasuta spaahooldusele. Esimest korda maailmas. 9. Õigus tasuta eluasemele. Esmakordselt e maailmas 10. Õigus vabalt väljendada oma seisukohti kõigis riigi kaasaegse elu probleemides. Esimest korda maailmas. 11. Õigus riigi kaitsele kohalike pealike ja ametnike omavoli eest. Esimest korda maailmas. 12. Õigus tasuta sõita töö- või õppimiskohta individuaalsel, riiklikult tasulisel reisidokumendil. Esimest korda maailmas. Lisaks oli naistel õigus mitmetele lisahüvedele: 1. Õigus kolmeaastasele rasedus- ja sünnituspuhkusele koos töökoha säilimisega. (56 päeva - täielikult tasustatud, 1,5 aastat - hüvitis, 3 aastat - ilma teenistuse katkemiseta ja administratsiooni vallandamise keeld.). 2. Õigus tasuta patronaažiteenusele lapsele kuni üheks aastaks. 3. Tasuta piimaköögi õigus vastsündinule kuni kolm aastat. 5. Õigus tasuta arsti- ja kuurortravile mis tahes lapseea haiguse korral. Mitte üheski maailma riigis polnud midagi sellist ja seda ei saanud isegi silmapiiril näha. Mõned sotsiaaltoetused välisriikides hakkasid ilmnema alles pärast Teist maailmasõda Nõukogude riigi, tööliste ja talupoegade riigi olemasolu planeedil põhjustatud võimsa töölisliikumise tulemusena. Nii võimsate ühiskondlike saavutustega seljataga olid nõukogude inimesed siiralt uhked oma riigi üle, teades, et tema riigil on olnud kolossaalseid saavutusi oma rahvamajanduse arendamisel, nimelt: maailmasõda ja kodusõda ning pärast Suurt Isamaasõda. Inimkonna ajalugu pole kunagi varem tundnud sellist rahva saavutust. 2. Kõigi riigi rahvamajanduse arengu majandusnäitajate järgi oleme alates 20. sajandi teisest poolest olnud maailmas USA järel kindlal teisel kohal. Ja me ei tohi unustada, et 20. sajandil käis läbi Venemaa avaruste kolm koletu sõda ja USA-s pole viimase saja viiekümne aasta jooksul üldse sõdu olnud. 3. Aastas registreeritud leiutiste arvult olime samuti USA järel teisel kohal. Ja see arv näitab meie tööstustoodangu tehnilist taset. See tase oli võrreldav Ameerika omaga, maailma esimese majandusega! 4. Meil ​​oli maailma parim üld- ja erikutsehariduse süsteem, kuhu Ameerika alles nüüd liikuma hakkab. Ja meie koolilapsed ja üliõpilased on kõigil maailma intellektuaalsetel olümpiaadidel alati võitnud auhindu, edestades kaugelt teiste maailma riikide esindajaid. Pidage meeles Ameerika presidendi John Kennedy sõnu, kes ütles kuuekümnendatel kibedalt, et venelased võitsid ameeriklastelt konkursi ruumi eest koolipingis ja et meil, ameeriklastel, on aeg võtta omaks vene hariduskogemus. 5. Meil ​​oli maailma parim ennetav tervishoiusüsteem, millele Ameerika ja Euroopa alles hakkavad üle minema. 6. Meil ​​oli maailma parim riigi elanikkonna kehalise ja sporditreeningu süsteem, millele Hiina on juba üle läinud ja mitmed maailma tsiviliseeritud riigid hakkavad üle minema. 7. Meil ​​oli üks parimaid süsteeme maailmas. kosmoseuuringute maailm, millega saaks võistelda ainult Ameerika. 17 8. Meil ​​oli maailma parim sõjatehnika, millega suutis võistelda ainult Ameerika. Samuti võite siia lisada paar sõna, et meil oli riik, mida maailmas peeti ja mis oli suurriik suure ajalooga, suure tööstusega, suurepärase teadusega, suurepärase kultuuriga, suurepärase hariduse ja suurepäraste ideedega ehitamiseks. uus ühiskond maa peal, õiglane kõigi riigi elanike, mitte ainult rikaste suhtes. Ja kõik välismaalased, kes meid külastavad, märkisid NSV Liidu kodanikes sügavat patriotismi ja sügavat eneseväärikust Nõukogude kodanike seas. Nõukogude võim oli ju meie võim. Ja mitte nende jõuga, kes seisavad meist kõrgemal sotsiaalsel redelil ja kes meid inimesteks ei pea. Seetõttu kõlavad Majakovski sõnad "Loe, kadestage, ma olen Nõukogude Liidu kodanik!" võis uhkelt hääldada iga riigi kodanik, olenemata oma elukohast ja sotsiaalsest staatusest.

Miljonid naised üle maailma, nagu see juhtub, unistavad kaalust alla võtta. Ja pole vahet, kui palju lisakilo viiskümmend või kaks – peaasi, et need lõplikult kaotada. Selle eest jookseb keegi jõusaalis higiseks, keegi otsib võlupilli, keegi lihtsalt kohandab dieeti, lisades sinna rasvapõletava toimega tooteid. Üks neist imelistest looduslikest võitlejatest liigse rasvaga on tuttav eksootiline kiivi. Selle puuvilja eeliseid kehakaalu langetamisel on korduvalt kinnitanud positiivsed ülevaated.

Kiivi eelised kehakaalu langetamiseks

See maagiline puuvili kasvab pehme subtroopilise kliimaga osariikide territooriumil Austraalia lõunarannikust Vahemereni. Esimesed, kes märkasid kiivi vaieldamatuid eeliseid kehakaalu langetamisel, olid Euroopa toitumisspetsialistid. Nad tegid paljude aastate vaatluste põhjal ühemõttelise järelduse - kiivid sobivad suurepäraselt neile, kes on hädas lisakilodega.

See kõik puudutab puuvilja ainulaadset koostist:

• Tiamiin on vitamiin, mis on lihtsalt vajalik normaalseks seedimiseks, aga ka vereringe ja närvisüsteemi tervisele (mis aitab leevendada ärritust ja stressi kaalu langetamisel);
• Riboflaviin – puhastab verd, ergutab vereringet, toetab kilpnäärme tervist. Samuti annab just tema meie juustele ja küüntele terve sära (mis on kurnavate dieetide puhul väga hea);
• Nikotiinhape on iga kaalulangetava inimese parim sõber, sest just tema vastutab lipiidide ainevahetuse ja süsivesikute energiaks (mitte liigseks rasvaks) muutmise eest;
• Püridoksiin on loomulik ainevahetuse stimulaator;
• Askorbiinhape on kõige kuulsam antioksüdant. 100 grammi kiivi sisaldab selle vitamiini päevavajadust. Kaalu langetajatele on see suurepärane toidulisand, kuna askorbiinhape toniseerib, noorendab keha ja stimuleerib rakkude taastumist;
• magneesium;
• Kaalium;

Kuid see pole kogu selles hämmastavas puuviljas sisalduvate vitamiinide ja mineraalide loetelu. Olles söönud vaid mõne puuvilja, saate terve lao kasulikke aineid, mis nähtamatult võitlevad ülekaaluga. Sa ei pea olema dieedil, et kiiviga kaalust alla võtta. Selleks lisage see puuvili oma igapäevasesse dieeti. Vaid 3-4 kiivit päevas – ja kuu ajaga saad kaalule miinus 2-3 kilogrammi.

Rasva põletavad kiivi smuutid

Selleks, et ainevahetusprotsesse võimalikult palju kiirendada ja aidata kehal liigsest rasvast vabaneda, saad valmistada endale maitsva ja tervisliku kokteili. Selleks võtke:

• 1-2 kiivit;
• pool greipi;
• Roheline õun;
• 50 g ananassi (ei ole konserveeritud);
• 100 grammi madala rasvasisaldusega keefirit või jogurtit;
• Näputäis kaneeli või ingverit.

Klopi blenderiga korralikult läbi ja universaalne rasvapõletaja ongi valmis.

Paastupäevad

Kui sellest teile ei piisa, kuid te ei taha ikkagi dieeti pidada, kuid peate tõesti kiiresti oma lemmikkleidi sisse astuma, võite proovida paastupäevi kiiviga. Sel päeval sööte ainult kiivi, umbes 1,5 kg. Kuigi rangeid piiranguid pole, sest puuvilja energiasisaldus on vaid 61 kcal, see tähendab, et kilogrammis on see vaid kolmandik keha päevasest vajadusest (ja on ebatõenäoline, et suudate süüa 3 -4 kg kiivi) ja kasulikud kiudained tekitavad küllastustunde. Samuti peate jooma vähemalt poolteist liitrit puhast vett.

Paastupäeval ei saa mitte ainult kiivist süüa, vaid ka valmistada sellega imelist salendavat kokteili. Selleks klopi üks puuvili blenderiga läbi 50 grammi väherasvase jogurti ja piparmündilehega. See rahuldab suurepäraselt näljatunde ja aitab teil paastupäeva ilma suurema stressita üle elada. Aga mitte rohkem kui kaks sellist kokteili, sest jogurt on kaloririkas.

Ühe mahalaadimispäevaga kaotatakse ülekaalust 800 g kuni 1 kg. Kuid see pole oluline - vöökoha lisasentimeetrid kaovad meie silme all.

Kas on võimalik öösel kiivi süüa

See küsimus teeb muret paljudele, kes on hädas ülekaaluga. Vastus on lihtne – erinevalt oma puuviljadest sisaldab kiivi väga vähe süsivesikuid (umbes 14 g 100 grammi toote kohta), mis tähendab, et see ei ladestu külgedele. Ja kui saatuse tahtel oli õhtusöök üsna tihe, siis kahe tunni pärast söödud kiivi aitab seedesüsteemil toidukoormusega kiiremini toime tulla.

Kas kiivi on võimalik nahaga süüa

Koorimata vili on palju tervislikum. Selle nahas poole rohkem toitaineid kui viljalihas. See tähendab, et nahaga kiivi on kaalu langetamiseks palju kasulikum. Kuid see on vastunäidustatud inimestele, kellel on suus põletikulised protsessid.

Mono dieet kiiviga

See on arvutatud, selline dieet, reeglina viis päeva. Selle dieedi saladus on ülimalt lihtne – 1,5 kg marju, magustamata roheline või puuviljatee ja 1,5 liitrit puhast vett.

Plussid - selle aja jooksul võite olenevalt esialgsest kaalust kaotada 3 kuni 6 kg (mida täisväärtuslikum inimene, seda lihtsam on liigseid kilosid kaotada).

Miinused - monotoonsus, kõrvetised, hüpervitaminoos.

Seitsmepäevane dieet

Selle dieedi dieet on mõeldud nädalaks - selle aja jooksul saate tõhusalt kaalust alla võtta, ilma et see kahjustaks keha.

• Hommikusöök. 2 kiivi ja 1 õun peeneks hakitud. Lisa puuviljadele 4 spl. kaerahelbed ja maitsesta jogurtiga.
• Lõunasöök. Valmista smuuti ühest kiivist, õunast ja keefirist. Oma maitse järgi võid maitsestada piparmündi, ingveri või kaneeliga.
• Õhtusöök. 200 g mis tahes putru, 100 g keedetud kanarinda.
• Vahepala 2-3 kiivit.
• Õhtusöök. Rasvavaba kodujuust ühe kiiviga, magustamata tee (kui magusat juua ei saa, lisa teele pool teelusikatäit naturaalset mett).

Hommikusöögiga on võimalikud variatsioonid - helbed võib asendada kodujuustuga, keedetud munaga või lisada 20 g kuivatatud puuvilju (aga mitte rohkem). Lõunasöögiks võid liha asendada ka lahja kalaga. Kuid õhtusöögiga on parem mitte katsetada.

Plussid. Miinus 3-4 kilogrammi

Puudused puuduvad, kuna toit on üsna tasakaalustatud.

Dieet kiiviga 14 päeva

Peamenüü

• Hommikusöök 2 kiivit ja 100g madala rasvasisaldusega kodujuustu.
• Lõunasöök. Magustamata tee, keedetud muna.
• Lõunasöök 4 kiivit, kerge köögiviljasalat ja 100 g keedetud kanarinda (või madala rasvasisaldusega kala).
• Vahepala 100 g kodujuustu ja taimeteed ilma suhkruta.
• Õhtusöök klaas keefirit või jogurtit.

Alternatiivne menüü

• Hommikusöögiks viil täisteraleiba keedumunaga (võib pošeerida), tee.
• Teine hommikusöök 4 kiivit ja tee.
• Lõunasöök 200 g mis tahes putru köögiviljasalatiga.
• Vahepala 4 kiivit.
• Õhtusöök puuviljasalat ilma kastmeta.

Kui see on täiesti väljakannatamatu, võite süüa 50 g madala rasvasisaldusega soolatud juustu.

Plussid. Kahe nädalaga saate lahti 4-7 kg.

Miinused. Dieet on väga madala kalorsusega, nii et see võib piinata näljatunnet.

Liigsest kehakaalust vabanemiseks otsustavad inimesed sageli kunstlike ravimite kasutamise kasuks. Need on üsna tõhusad, kuid sünteetiline ja eksootiline koostis pole alati kasulik.

Seetõttu on palju loogilisem ja tervisele ohutum lisada dieeti looduslikud rasvapõletajad, mis võivad probleemsetest piirkondadest ilma kahjudeta lahti saada. Loomulikult toimivad nad palju kauem, kuid kui teil on kannatlikkust, siis tulemused ei vea.

Toime kehale

Rasvapõletajad võivad kehale mõjuda erinevalt. Sõltuvalt sellest võib need jagada järgmistesse rühmadesse.

• Hormonaalne

Paljud metioniini, askorbiinhapet, joodi, magneesiumi või tauriini sisaldavad looduslikud tooted aktiveerivad söömisel kasvuhormoonide tootmist. Käivitatakse pidev rakkude jagunemise protsess, mis nõuab lisaenergiat. Sellises olukorras ei jää kehal muud üle, kui kulutada rasvavarusid lihasmassi, küünte ja juuste suurendamiseks.

• Negatiivsete kaloritega

Mõiste "negatiivne kalorisisaldus" on tänapäeval tugeva kriitika osaline. Paljud toitumisspetsialistid, arstid, toitumisspetsialistid nõuavad, et sellist nähtust pole üldse olemas. Teised rajavad selle põhjal terveid kaalu kaotamise meetodeid, mis praktikas osutuvad üsna tõhusaks. Ühel või teisel viisil arvatakse, et mõnel tootel on see omadus. See tähendab, et keha kulutab nende seedimisele palju rohkem energiat, kui ta neilt saab. Ja see nõuab "lemmik" rasvavarude kulutamist.

Sellised tooted lagundavad rasvu, kiirendavad ainevahetust, vähendavad tarbitavate kalorite hulka. Vaatamata sellele, et neil on madal toiteväärtus, küllastavad nad keha kõigi vajalike ainetega. Neid kasutades saate kaalust alla võtta ilma, et see kahjustaks teie tervist ja hoida oma keha heas vormis.

Nimekiri

Et mitte eksida rasvapõletustoodete valikul, peaks alati olema parimate nimekiri, mis sisaldab arvustuste ja uuringute tulemuste põhjal ka kõige tõhusamaid.

Vürtsid, vürtsid, ürdid:

• sinep;
• koriander;
• pipar;
• köömned;

• artišokid;
• baklažaan;
• kaunviljad;
• paprika;
• brokkoli;
• daikon;
• roheline uba;
• roheline hernes;
• suvikõrvits;
• lehtede salat;
• mangold;
• squash;
• tšilli;
• tomatid;
• redis;
• naeris;
• rukola;
• salati- ja kressisalatid;
• seller;
• spargel;
• suvikõrvits;
• küüslauk;
• spinat;
• hapuoblikas.

• avokaado;
• ananass;
• apelsinid;
• greip;
• kiivi;
• kookospähkel;
• mango;
• mandariinid;
• papaia;
• maasikad, jõhvikad, sõstrad, mustikad, vaarikad.

Muud tooted:

• rosinad;
• kana;
• lõhe;
• piimatooted (rasvavabad);
• kliid;
• pähklid;
• täisteraleib;
• munad.

• ananass, tomatimahl;
• tavaline ja mineraliseeritud vesi;
• ingveri tee;
• kohv;
• kuiv punane vein.

Parim parim

1. Greip
2. Ingver
3. Kaneel
4. Avokaado
5. Ananass
6. Brokkoli
7. Keefir
8. Küüslauk
9. Roheline tee
10. merikapsas

Soonäitajad

Meeste ja naiste kehad töötavad erinevalt. Seetõttu vajavad nad kaalu langetamiseks teistsugust tootekomplekti.

Meeste

Meestele mõeldud tooted peaksid sisaldama võimalikult palju lihaseid kasvatavat valku ja väga vähe süsivesikuid. Madala rasvasisaldusega piimatooted on selles osas ideaalsed. Soovitatav on süüa ka keedetud kanarinda (valguallikas) või kala (kõige parem on lõhe) koos rasvapõletajatega, näiteks:

• kaunviljad;
• roheline tee;
• ingver;
• sibul (kõik sordid, mis tahes kujul);
• pähklid;
• küüslauk;
• munad.

Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks jooge kindlasti nii palju vett kui võimalik.

Naistele

Kuid naiste jaoks ei ole valgutoit enam nii suurt toiteväärtust, kuna nad ei vaja täiendavat lihasmassi. See ei tähenda, et seda ei tohiks toidus olla – lihtsalt palju vähem kui meestel.

Väga positiivne mõju hormonaalsele taustale:

• ananass;
• vesi;
• greip;
• ingver;
• kliid.

Rasvapõletustoodete kasutamisel tuleb arvestada sooliste erinevustega, et saada neist maksimaalset kasu kaalu langetamiseks.

Ühest küljest on looduslikud rasvapõletajad head, sest neid on palju – saab midagi valida vastavalt oma maitse-eelistustele ja individuaalsetele omadustele. Teisest küljest ei ole mõnel juhul võimalik kaalust alla võtta, et neid maksimaalselt kasu saada. Tundub, et neid võetakse regulaarselt dieeti, kuid samas ei kao lisakilod ja sentimeetrid vöökohas millegipärast kuhugi.

Et seda ei juhtuks, peate lihtsalt suutma seda õigesti teha. Mõned toitumisspetsialistide soovitused aitavad teid.

1. Laske end testida ja konsulteerige spetsialistidega (arst ja dietoloog), kas saate rasvapõletustoodete abil kaalust alla võtta. Tõepoolest, mõnel juhul võivad need olla vastunäidustatud.
2. Ärge kasutage sama toodet pikka aega. Mono-dieedid on juba ammu oma aja ära elanud. Toit peaks olema tasakaalustatud ja mitmekesine.
3. Päeva jooksul joo palju tavalist vett – vähemalt poolteist liitrit.
4. Paralleelsport ainult parandab kaalulangetamise tulemust.
5. Peate järgima õige toitumise põhimõtteid. Vastasel juhul ei võimalda kahjulikud asjad sooda, kiirtoidu ja alkoholi kujul tulemusi saavutada.
6. Kui vajate kiiret kaalukaotust, on kiired rasvapõletajad - need on ingver ja tsitrusviljad. Mida rohkem neid teie menüüs on, seda kiiremini vabanete ebavajalikust ballastist.
7. Puuvilju on parem tarbida hommikul, köögivilju - lõunal või õhtul.
8. Las teie lõunasöök koosneb klaasist keefirist ja veerandist greibist (või enamast). Kombineeritult suurendavad need tooted üksteise rasvapõletusomadusi.
9. Kõige kaloririkkamat toitu tuleks süüa hommikul. Söö õhtusöögiks valku.
10. Järgige fraktsionaalset toitumist: sööge vähe, kuid sageli (5-6 korda päevas).
11. Ärge sööge öösel üle: sööge õhtusööki 3-4 tundi enne magamaminekut. Kui tühja kõhuga uinuda ei õnnestu, on lubatud klaas keefirit või rohelist õuna.

rasva põletav dieet

On olemas spetsiaalne rasvapõletusdieet. Tema dieet sisaldab meie kirjeldatud tooteid, millest nad tõesti kaalust alla võtavad. Lubatud toiduainete loetelu on üles pandud, peamised postulaadid on toodud soovitustes (vt eelmist lõiku). Jääb välja selgitada, mida te ei saa süüa, ja vaadata ligikaudset menüüd.

Keelatud tooted:

• alkohol;
• konserv;
• suitsutatud liha;
• limonaadid;
• majonees, ketšup;
• margariin ja kõik seda sisaldavad kondiitritooted (koogid, kondiitritooted, pahvid jne);
• marinaadid ja marinaadid;
• jäätis;
• liha kõrvalsaadused (viinerid, vorstid, vorstid, peekon, pelmeenid jne);
• salo;
• kiirtoit (chebureks, shawarma, belyashi, hamburgerid, friikartulid jne);
• laastud;
• energeetilised joogid.

Nädala näidismenüü:

Retseptid

Sellist menüüd tuleb järgida seni, kuni saavutate oma eesmärgi. Mõnikord võib see olla üsna pikk - 2-3 kuud. Seetõttu on nii oluline mitmekülgne toitumine. Pakume teile mitmeid rasvapõletajate retsepte. Need on madala kalorsusega ja suurepärase maitsega. Korjake neid nii palju kui võimalik - ja suudate vastu pidada kogu kaalukaotuse ilma beriberi ja riketeta.

Salatid

Pintsel

1. Riivi 100 grammi valget kapsast, värsket peeti ja porgandit.
2. Sega.
3. Ärge lisage vürtse, soola ega kastet.
4. Lisa paar riivitud õuna – saad veidi teise nimega, aga sama rasvapõletava toimega salati – “Panicle”.

Kui süüa sellist salatit vähemalt kord päevas kuu aja jooksul, võite kaotada kuni 5 kg kaalu. Lisaks rasvapõletamisele saate keha täieliku puhastuse.

kreeka keel

1. Lõika 3-4 tomatit ja sama palju kurki suurteks kuubikuteks.
2. Pane 2 paprikat suurele kõrrele.
3. Lõika soolamata juust (200 gr) kuubikuteks.
4. Lõika Jalta (soovitavalt) sibul poolrõngasteks.
5. Haki petersell.
6. Lõika viiludeks 100 gr oliive.
7. Sega kõik läbi.
8. Täida oliiviõliga.

Supid

rasva põletamine

1. Haki 6 väikest sibulat.
2. Lõika väikesteks kuubikuteks 2 tomatit (neid võib eelnevalt blanšeerida, aga pole vaja).
3. Keera väike kapsapea õlgedeks.
4. Lõika paprika õhukesteks viiludeks.
5. Haki hunnik sellerit.
6. Segage see kõik, valage 3 liitrit vett, keetke, vähendage kuumust.
7. Küpseta, kuni köögiviljad on täielikult pehmenenud.
8. Sool pipar.
9. Võid kloppida blenderis, serveerida saab nii.
10. Enne kasutamist puista üle peterselli või tilliga.

spinat

1. Haki 1 väike sibul ja 1 küüslauguküüs.
2. Vala paksu põhjaga kastrulisse 20-25 ml oliiviõli.
3. Prae sellel tükeldatud köögiviljad kuldpruuniks.
4. Pane kastrulisse 300 g ribadeks lõigatud spinatit.
5. Hauta, kuni see muutub pehmeks.
6. Maitsesta segu soola ja pipraga.
7. Valage klaasi lõssi.
8. Keeda. Küpseta veel 5 minutit.
9. Eemalda tulelt.
10. Vahusta blenderis.

Spinatisupipüreed võib süüa ka külmalt. Ja rasvapõletusefekti tugevdamiseks ärge unustage sinna sidruniviilu panna.

kokteilid

Retsept on kõigile sama:

1. Lõika puu- ja köögiviljad väikesteks tükkideks. Kerige neid 30 sekundit blenderis.
2. Valage kaussi põhivedelik (reeglina on see midagi piimast).
3. Vahusta segu 1 min.
4. Lisa ülejäänud ained (vürtsid, pähklid, seemned jne).
5. Vahusta uuesti 1 min.

Jääb välja selgitada ainult toodete suhe.

Retsept nr 1

• 100 gr ananassi;
• 100 gr greipi;
• klaas rasvavaba keefirit;
• 30 gr kõrvitsaseemneid;
• 50 ml kookospiima.

Retsept number 2

• 1 tass rasvavaba keefirit;
• näputäis punast pipart;
• mittetäielik teelusikatäis kaneeli;
• mittetäielik teelusikatäis riivitud ingverit.

Nüüd teate, millised toidud on rasvapõletajad, ja saate neid aktiivselt oma dieeti lisada. Lisaks sellele, et need on madala (või isegi negatiivse) kalorisisaldusega, sisaldavad nad palju vitamiine, mikroelemente, aminohappeid ja muid kehale kasulikke omadusi. Need aitavad kaasa õigete toitumisharjumuste kujunemisele, mis tulevikus ei lase sul uusi kilogramme juurde võtta.

Lisaks treeningule ja dieedile on olemas spetsiaalne sporditoitumine, mis võib kiirendada rasvapõletust. See kuulub rasvapõletajate kategooriasse. Need spetsiaalsed lisandid aitavad kaasa liigse vedeliku kiirele eemaldamisele kehast, tõstavad kehatemperatuuri, parandavad ainevahetust, pärsivad söögiisu ja annavad energiapuhangu. Selle mõju tõttu hakkab liigne keharasv ammendama ehk põletama. Samuti tuleb meeles pidada, et selle rühma ravimid toimivad erinevalt. Mõned on põletid, teised on diureetikumid ja on neid, mis on energiajoogid.

Rasvapõletajate kategooriasse kuuluvad ravimid võimaldavad teil kaotada liigset rasva, parandades ainevahetust, tõstes kehatemperatuuri, samuti vabanedes kehasse kogunevast liigsest vedelikust, kiirendades transporti ja sellele järgnevat keharasva lagunemist, et "vabastada". energiat. Kui võtta rasvapõletaja, mõjutab see kesknärvisüsteemi, mis ärrituvuse tagajärjel suurendab efektiivsust.

Seega toimib see spetsiaalne toitumine energia suurendajana. Tootjad toodavad termogeenseid lisaaineid, mille aluseks on efedra (ekstrakt), kofeiini ja aspiriini (ECA) kombinatsioon. Need ained suurendavad erutuvust ja temperatuuri ning käivitavad ka lipolüüsi. Need võimaldavad teil saada treeninguks vajaliku lisaenergiapuhangu.

Rasvapõletajate tüübid

Rasvapõletajaid moodustavad komponendid määravad kindlaks konkreetse tööpõhimõtte. Need toimivad erineval viisil, kuid enamikku saab kasutada koos, st täiendada üht toidulisandit teisega, et efekti tugevdada.

Rasvapõletajaid on järgmist tüüpi:

Need, nime järgi otsustades, blokeerivad toidust saadavate kalorite või rasvade, süsivesikute imendumist.

Termogeenika

Need on ravimid, mis suurendavad soojuse tootmist. Seda toidulisandi omadust tõendab tugev higistamine. See omakorda toob kaasa ainevahetuse kiirenemise ja rasvapõletuse. Need pärsivad näljatunnet, mis aitab paremini taluda toidupiiranguid ja tekitada vajaliku kaloridefitsiidi. Termogeenne, kui annuseid järgitakse, on täiesti ohutu. Ainus vastunäidustus selle kasutamisele on hüpertensioon.

Anorektikumid (anaroksigeenid)

Need rasvapõletajad mõjutavad otseselt isu. Ravim toimib küllastustunde eest vastutavale keskusele, pärssides nälga. See võimaldab teil portsjoneid vähendada ja suupistete harjumusega toime tulla ning seega kaalust alla võtta. See anorektiku omadus on iseloomulik ka termogeensele ainele.

Lipotroopsed ained

Need on ravimid, mis põletavad rasva, kiirendades transporti, millele järgneb energia vabanemine (vabanemine). Need toidulisandid hõlmavad L-karnitiini. See ei kahjusta, kuid võib põhjustada individuaalset talumatust.

Valgud

Need on toidulisandid, mis toimivad täiendava valguallikana, kui ei ole võimalik täielikult ja õigeaegselt süüa. Erinevalt teistest rasvapõletajatest ei pärsi nad söögiisu, vaid suudavad asendada madala energiasisaldusega suupisteid. Kaalulangus valkude võtmisel toimib ainult siis, kui toitumine on täielikult tasakaalustatud. Kui toit on kõrge kalorsusega, lakkab lisand töötamast. Iga portsjon valku sisaldab umbes 25 g puhast valku.

Rasvapõleti võtmisel võivad tekkida negatiivsed tagajärjed:

• arütmia;
• arteriaalne hüpertensioon;
• seedetrakti haigused;
• maksa- ja neerupuudulikkus;
• suurenenud hüperaktiivsus koos erutuvusega;
• unetus.

Sportlik toitumine, mis aitab naistel kaalust alla võtta

Sõltuvalt koostisest soodustab rasvapõletaja kaalulangust kas otseselt toitainete imendumist blokeerides või söögiisu alla surudes või rasvaladestusi otse põletades. Kui aga toitumine ei ole tasakaalustatud, on nende toidulisandite mõju minimaalne. Sissetulevate kalorite liig, suhkru, rasva ja lihtsate süsivesikute kasutamine toob kaasa asjaolu, et ravimi toime nõrgeneb mitu korda.

Ja kui toitumine on tasakaalustamata, siis rasvapõletajaid ei soovitata. Kõigepealt peate normaliseerima toitumist, tegelema füüsilise tegevusega. Selles režiimis olev toidulisand võimaldab tõhustada keharasva põletamise protsessi. Ravimit on kõige parem võtta pärast treeningut või hommikul. Kui võtate toidulisandit enne treeningut, aitab see teil saada täiendavat energiat.

Tasakaalustatud toitumise põhitõed kehakaalu langetamiseks taanduvad järgmistele punktidele:

1. lihtsate süsivesikute väljajätmine toidust tärklise- ja jahutoodete, samuti maiustuste kujul;
2. gaseeritud jookide, samuti alkoholi keeldumine;
3. menüüst kustutamine suitsuliha, vorstid, peekon, vorstid, rasvane liha, milleks on lamba- ja sealiha;
4. kuivatatud puuviljade ja puuviljade kasutamine eranditult enne lõunat;
5. pärastlõunase menüü koostamine peamiselt kiudainetest ja valkudest mereandide, köögiviljade, liha, munade, piimatoodete näol;
6. söömine väikeste portsjonitena, mis välistab ülesöömise;
7. toitumine, mis koosneb peamiselt kiudainetest (köögiviljadest) ja valkudest;
8. tühja kõhuga (umbes pool tundi enne sööki) kas rasvapõletaja või puhta vee joomine;
9. iga eraldi söögikorra vahel mitte rohkem kui 3-tunnise pausi järgimine;
10. õhtune söömine hiljemalt kolm või neli tundi enne magamaminekut;
11. toitumise koostamine toodetest, mis kombineeritakse omavahel, see tähendab teravilja, teravilja, valgu (kala ja liha) köögiviljadega;
12. soola piiramine 2 g-ni päevas;
13. küpsetatud, aurutatud ja keedetud roogade valmistamine.

Kui kõik need tingimused on täidetud, on ajakavas füüsiline aktiivsus, seejärel lipolüüs - rasvapõletus on võimalikult tõhus, kuna kulutatakse palju rohkem energiat.

Tuleb mõista, et pole olemas ülitõhusaid jooke, mis võimaldavad teil liigset kaalu kaotada. Enamik reklaamitud tooteid on enamasti ainult "kaudsed" abilised. Nii roheline tee kui kohv ainult kiirendavad ainevahetust ja annavad energiat, kuid ei mõjuta kuidagi rasvaladestumist ehk ei lagunda.

Apteegi rasvapõletajad

Need erinevad spetsiaalsetest lisanditest selle poolest, et sisaldavad palju väiksemat toimeaine kontsentratsiooni. Selle kogus peaks olema suurem kui ravimpreparaatides. Näiteks L-karnitiinis on toimeainet kontsentratsioonis 1000 mg ja apteegi analoogis on seda mitu korda vähem.

On mitmeid ravimeid, mis ei ole loodud rasva põletamiseks, vaid aitavad kaalust alla võtta. Apteegitoodetest joovad sportlased kõige sagedamini klenbuterooli, mis on ette nähtud bronhiaalastma raviks, kuid mis mõjutab rasvapõletust ja mida müüakse eranditult retsepti alusel. Ravimit ei tooda mitte ainult farmaatsiaettevõtted, vaid ka sporditoidu tootjad.

Kaalu langetamiseks ei pea te narkootikume võtma. Toiduained võimaldavad saavutada soovitud efekti ilma tervist kahjustamata. Sellise toidu peamine omadus on see, et nad nõuavad seedimiseks palju rohkem energiat, kui nendega kaasas on. Need ei lagunda rasvu, kuid madala kalorsusega annavad energiapuudujäägi ja aitavad seega kaasa kaalulangusele.

Köögiviljadest peaksite sööma:

• brokkoli;
• suvikõrvits;
• spargel;
• squash;
• valge ja lillkapsas;
• spinat;
• redis;
• seller;
• kurgid;
• naeris;
• suvikõrvits;
• tšilli;
• baklažaan.

Need tooted toovad maksimaalset kasu kaalu kaotamisel mitte valmis kujul, vaid toorelt. Köögivilju on lubatud süüa aurutatult või keedetud kujul, kuid mitte õlis praetult. Sõltuvalt valitud toiduvalmistamismeetodist muudavad nad oma glükeemilist indeksit ülespoole. See kehtib ka toiduvalmistamise kohta.

Rasva põletavad puuviljad, mis parandavad ainevahetust

Puuviljadest ei saa liiga ära minna. Neid tuleb kasutada õigel ajal. Puuvilju on soovitatav süüa hommikul, sest hilisematel tundidel võib neis sisalduv glükoos muutuda rasvaks.

Suupistetena õhtusöögieelsel ajal on kõige parem süüa:

• jõhvikad;
• õunad;
• maasikad;
• papaia
• mango;
• vaarikad.

Peamine on loobuda hilistest puuviljasuupistetest.

Need on ained, mida võetakse lisaks põhitoidule, et aktiveerida ainevahetusprotsesse, parandada süsteemide ja elundite tööd. Toidulisandid ei kuulu meditsiiniliste preparaatide hulka. Need on dieedilised, funktsionaalsed – rikastatud toimeainetega, vitamiini – sisaldavad vitamiine, metaboliite, mineraale ja aminohappeid.

Neil on muidugi üsna kahjutud omadused, need parandavad heaolu ja ainevahetust, kuid võivad tervisele negatiivselt mõjuda. Sertifitseerimissüsteem on halvasti kavandatud, võimaldades tootjatel kasutusele võtta isegi mürgiseid koostisosi, mida pole testitud või millest pole täielikult aru saadud. See muudab toidulisandid kaalulangetamiseks üsna kahtlaseks valikuks.

Parimad rasvapõletajad naistele

Ravimid

Enne kasutamist on vaja põhjalikku uurimist. On vaja hoolikalt lugeda koostist, teada, kuidas iga komponent kehale mõjub ja eriti kõrvaltoimete osas. Ravimitel on erinev toime. Need võivad olla diureetilised, lahtistavad, psühhotroopsed, toimivad perifeersele või kesknärvisüsteemile, hormonaalsed, vähendavad suhkrut, pärsivad nälga ja stimuleerivad ka energiat. Need on tõhusad, kuid põhjustavad sageli palju kõrvaltoimeid. Tõsiste probleemide vältimiseks on soovitatav selliseid ravimeid juua ainult siis, kui arst on need määranud või heaks kiitnud.

See lastakse müüki alles pärast ülevaatuste ja katsete läbimist. Need on asendamatud ja täistsükli aminohapped, Omega-3, vitamiinide spetsiaalsed kompleksid, süsivesikute blokaatorid koos rasvadega, L-karnitiin. Nad ei ole rasvapõletajad, ei lagunda rasvu, vaid annavad organismile kõik vajalikud ained, parandavad ainevahetust.

Looduslikud rasvapõletajad naistele

On toite, mida võivad süüa kõik, välja arvatud need, kes kannatavad ainevahetust kiirendavate seedetrakti häirete all. Need on koriander, lina, tšilli, till, ingver, sinep. Need vürtsid kiirendavad ainevahetust ja normaliseerivad vereringet.

Joogid kehakaalu langetamiseks kodus

Esindatud on järgmised joogitüübid:

1. Ingveri tee. Aitab kiirendada ainevahetust ja vereringet, kiirendada rasvapõletust.
2. Tsitrusviljade energiajook. See on C-vitamiini allikas, mis parandab immuunsust, varustab keha energiaga, seetõttu soovitatakse seda kasutada enne treeningut.
3. Keefir vürtsidega. Punase pipra, ingveri, kaneeli lisamine annab joogile võime parandada vereringet ja kiirendada lipolüüsi. See ei sisalda lihtsaid süsivesikuid ja imendub hästi.
4. Roheline tee. See sisaldab antioksüdante, kofeiini. See jook on suurepärane energiajook, mis võimaldab võidelda ülekaaluga.
5. Kohv mustikate, ananassi, apelsini, piparmündiga. Tänu kofeiinile aitab energiajook parandada ainevahetust.
6. Kokteilid tomatimahla baasil. Need on madala kalorsusega, kuid küllastavad keha hästi, kuna neil on madal energiasisaldus. Neid ei soovitata kõrge happesusega inimestele.
7. Sassi vesi. Tarbitakse päeva jooksul tühja kõhuga. See sisaldab sidrunit, mett, piparmünti, ingverit, kurki. Jook sisaldab antioksüdanti beetakaroteeni, tänu katkule parandab ainevahetust ja seedeprotsesse.
8. Smuutid õunte ja selleriga. Madala kalorsusega kiudainerikas jook aitab parandada seedimist.

Seda saab osta apteegist, sest see sisaldab ravimtaimi. Need joogid on ravivad. Sortimenti valik on suur. Osta saab punast, kollast, musta, rohelist teed, juurte ja muude komponentidega. Olles diureetikumid, millel on lahtistav toime, ei ole need eriti tõhusad, ei mõjuta rasvapõletusprotsessi, kuid eemaldavad liigse vedeliku. Need võivad olla hibiski, kroomi, hiina efedra, kommifori, korteega.

Roheline kokteil

Petersell ja piparmünt pestakse, puhastatakse vartest. Kiivi on kooritud. Võtke paar viilu sidrunit. Kõik lõigatakse viiludeks. Pange koostisosad segistisse, valage vett (100 ml), jahvatage.

Keefiri ja kaneeli kokteil

Üheprotsendilise keefiri klaasile pannakse näputäis punast pipart, samuti pool teelusikatäit ingverit ja kaneeli. Koostisained segatakse või vahustatakse segistis. See jook on eriti kasulik enne magamaminekut.

Puhastav kokteil selleriga

Seda valmistatakse spinatilehtedest, õunast, pirnist, sellerivarrest, kurgi neljandast osast. Komponendid purustatakse mahlapressiga. Kõik segatakse põhjalikult. Joogile võib lisada jääd. Parim on juua seda enne lõunat.

TOP 5 parimat rasvapõletajat tüdrukutele

See on üks tõhusamaid ja kergemaid rasvapõletajaid, mida Nutrex pakub. Valiku tema kasuks teevad sportlased ja need, kes soovivad kaalust alla võtta. See termogeenne aine koosneb sünefriinist – efedriini, johimbiini, Acacia Rigidula 95% asendajast, mis toodab adrenaliini, samuti sünteetilisest guggulsteroonist, türamiinist, želatiinist, hordiinist, kofeiinist ja seesamipuuõlist. Kõik need komponendid on suunatud rasva põletamisele.

Methyldren 25

Cloma Pharmast koos ECA kompleksiga, mis ühendab kofeiini, efedra ekstrakti, aspiriini. Lisandi ostmisel pöörake esmalt tähelepanu vastunäidustustele ja kõrvaltoimete ilmnemisel lõpetage ravimi joomine.

Tootja SAN, sellel on termogeenne toime.

Omab termogeenset toimet.

Kõige populaarsem sort on Weideri toodetud ravim, millel pole vastunäidustusi. Toidulisand näitab oma maksimaalset efektiivsust ainult siis, kui nad lisaks ravimi võtmisele ka regulaarselt treenivad.

Rasvapõletajate võtmise reeglid

Kunstliku päritoluga toidulisandid võivad põhjustada kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi. Seetõttu peaksite selliste rasvapõletajate kasutamise otsustamisel alati esmalt tutvuma juhistega. Kõige sagedamini avalduvad unetus ja ärrituvus, seetõttu on kõige parem kasutada ravimit enne klassi või hommikul. Selliseid ravimeid ei saa õhtul juua.

Arütmia, seedetrakti häirete ja sarnaste negatiivsete nähtuste tekkimine tähendab, et toidulisand tuleb tühistada. Ärge kasutage rasvapõletusvahendeid kauem kui üks kuu. Korrake kursust alles pärast kahenädalast pausi. L-karnitiin sobib hästi termogeenidega. Esimene on parem juua enne treeningut ja teine ​​- hommikul.