Уроци по дикция на речта. Как бързо да подобрите дикцията си
И това не е само въпрос на „ние им казваме“. Тембърът и дикцията оказват огромно влияние върху начина, по който слушателят ви възприема. Доказано е, че хората възприемат по-добре информацията, поднесена с нисък тон, отколкото с висок тон. Глас с твърде висок тембър е не само по-труден за слушане, но и по-малко приятен от ниския.
Добрата дикция е дори по-важна от тембъра. Ако не сте заслужил доктор на науките или професор, трябва да сте сигурни, че вашите слушатели ви разбират без допълнителни усилия.
За мен винаги е истинска болка да изнасям речи през първата половина на деня. Аз съм нощна птица и ми е трудно да мисля трезво преди обяд. Между другото, учените казват, че до 12:00 часа човешкото тяло все още е в полусънно състояние, включително лицевите мускули и гласните струни.
За да избегнете нечленоразделно мучане по време на представление, се препоръчва да направите петминутно упражнение за загряване, състоящо се от 10 упражнения.
1. Спуснете долната си челюст надолу. Бавно го движете наляво и надясно.
2. Спуснете долната си челюст. Движете го напред и назад. Правете това много бавно, гладко и внимателно.
3. Изходна позиция – стоеж, ръце на гърдите. Навеждайки се напред, докато издишвате, произнасяйте гласните „u“ и „o“ дълго и провлечено, възможно най-ниско.
4. Устата е отворена, устните са в усмивка, движете езика в ъглите на устата наляво и надясно. Уверете се, че челюстта и устните са неподвижни, а езикът не се плъзга по долната устна.
5. Устата е отворена, устните са в усмивка.Оближете горната устна с върха на езика от единия до другия ъгъл на устата. Уверете се, че езикът достига ъглите на устата, движението е плавно, без скокове, челюстта не се движи. Оближете и долната си устна. След това оближете устните си в кръг.
6. Затворена уста. Оближете зъбите под долната устна, след това под горната устна. Уверете се, че челюстта и устните ви не се движат.
7. Устата е отворена, устните са в усмивка. Плавно прокарайте езика си по горните зъби, като докосвате всеки зъб и ги броите. Уверете се, че челюстта не се движи. Същото движение се отнася и за долните зъби.
8. Затворена уста. Напрегнатият връх на езика се опира на едната или другата буза. Същото, но устата е отворена.
9. Устата е отворена, устните са в усмивка. Повдигнете широкия си език към носа и го спуснете към брадичката. Уверете се, че устните не се опъват над зъбите, челюстта не се движи и езикът не се стеснява.
10. Устата е отворена, устните са в усмивка. Поставете широкия връх на езика върху алвеолите зад долните зъби отвътре, след това го повдигнете върху туберкулите зад горните зъби, също отвътре. Уверете се, че работи само езикът, а долната челюст и устните остават неподвижни.
Как да подобрим дикцията?Този проблем е много актуален днес за много хора. В края на краищата, човек, който е естествено способен да говори красиво, е рядкост. Ето защо в продължение на векове ораторството се е смятало за най-висшето изкуство, което се е смятало, че малцина избрани могат да овладеят. За щастие днес е възможно доста лесно да се отстранят различни дефекти в говора. Специалните упражнения могат да помогнат за това.
Въпреки това, за да разрешите проблема възможно най-ефективно, първо трябва да разберете самата му същност. Дикцията е произношението на срички и букви от човешките говорни органи.Дикцията се счита за добра, ако е ясна и гладка, ако думите се произнасят ясно и в същото време достатъчно високо.
Сред основните причини за проблеми с дикцията са слабата подвижност на челюстта и невъзможността за нормално отваряне на устата. В резултат на това речта на човек започва да звучи приглушено, смачкано и неразбираемо. Обърнете внимание на това как говорите. Успявате ли да произнасяте правилно срички и букви всеки път и винаги ли речта ви звучи високо и ясно? Ако откриете някакви проблеми в себе си, незабавно се погрижете за себе си!
Как да подобрим дикцията с тренировка?
Упражненията за подобряване на дикцията са измислени преди много години. Дори римският оратор Цицерон винаги слагал в устата си 3-4 малки кръгли камъка, преди да говори публично и да чете откъси от текстове. Между другото, този метод се използва и днес от много логопеди, въпреки че днес камъчетата обикновено се заменят с винени тапи или орехи.
В допълнение, има и редица съвременни упражнения, които могат да подобрят дикцията:
- Отворете устата си и започнете да движите долната си челюст наляво и надясно. Опитайте се да държите главата си възможно най-неподвижна. След 2-3 минути опитайте да движите челюстта си напред-назад. Продължете да изпълнявате упражнението още 2 минути.
- Усмихвайте се възможно най-широко. Завъртете зъбите на горния и долния ред с езика си. Пребройте всеки по този начин, но не е препоръчително да извивате челюстта си.
- Усмихни се отново. След това прокарайте ръба на езика си по вътрешната повърхност на горната устна. Повторете с долната устна. Накрая „плъзнете“ езика си по краищата на устните в кръг. Опитайте се да поддържате максимална неподвижност на челюстта.
- Усмихвайте се, докато показвате зъбите си. След това преместете езика си от едната страна на устата си в другата. Опитайте се да не движите лицевите мускули, дръжте езика си между горната и долната устна и не докосвайте долната си челюст.
- Сега се изправете на краката си и поставете ръцете си на гърдите си. Постепенно наклонете торса си напред и произнесете звуците „О” и „У”. Постепенно се опитайте да направите гласа си все по-нисък.
Основни правила за подобряване на качеството на говоримия език
Следвайки тези прости правила, след няколко седмици ще можете да подобрите дикцията и речта си. За да постигнете максимални резултати за възможно най-кратко време, опитайте се да изпълнявате упражненията ежедневно в продължение на поне 15 минути. Моля, имайте предвид, че до обяд лицевите мускули продължават да „спят“. Работейки върху себе си, можете да станете и отличен оратор.
Хората с естествено ясна дикция са изключително редки. Но не приемайте, че дикцията не може да бъде подобрена. Всеки от нас може да подобри произношението си. Правилна дикция може да се постигне не само в детството, но и при възрастен. Ще говорим за специални техники и техники в тази статия.
Дикцията е ясното произношение на звуци и думи. Ясната и красива реч има положителен ефект върху възприятието на човека, който я притежава. Следователно не само говорителят на централната телевизия, но всеки от нас трябва да има ясна и разбираема дикция.
Ако искате не просто да говорите, а да сте сигурни, че вашите събеседници ви разбират, трябва да поработите върху дикцията си. Особено ако има нужда от това.
От какво се състои дикцията:
Ясна артикулация(Правилно и ясно произношение на звуците). Благодарение на ясната артикулация речта на говорещия е четлива и неговите събеседници лесно разбират какво иска да предаде. Нарушаването на този показател за дикция може да възникне поради физиологичните характеристики на човек. Можете да подобрите яснотата на произношението на звуците, като тренирате мускулите на езика и устните.
Правилна артикулация(Координирано движение на мускулите на артикулационния апарат). Малоклузиите, френулумите и др. оказват негативно влияние върху артикулацията. При такива физиологични отклонения може да се появи бурене и звук от носа.
Тембър. Често начинът на произношение се влияе от темперамента на човека. Говорителят може да има склонност към монотонност или да ускорява речта си. Често бързането се случва при хора с лоша дикция. Но, както показва практиката, почти всеки може да „победи“ този проблем.
Интонация. Що се отнася до интонацията, тя се формира предимно от способността за ясно произнасяне на гласни звуци и ударение. Можете да настроите интонацията с помощта на някои дихателни упражнения и четене на глас. Подобряването на интонацията е много трудна и старателна работа.
Необходимо ли е да четете на глас, за да развиете дикция?
Всеки логопед ще ви каже, че едно от най-добрите упражнения за дикция е четенето на глас. В същото време важното е не броят на прочетените думи, а артикулацията и яснотата на произношението на звуците.
Когато използвате тази техника, не забравяйте, че четенето има и други полезни качества. Приятен „бонус“ на тази техника за подобряване на дикцията ще бъде увеличаването на речника, подобреното въображение и развитието на паметта.
Много хора обичат да четат, но тяхната дикция оставя много да се желае. Ето защо трябва да го прочетете на глас. Опитайте се да произнасяте ясно и изразително буквите и думите, написани в книгите, и оцветете речта си с емоционални цветове.
Редовното четене на глас ще ви помогне да се отървете от езиковата реч, пропуските в езика, колебанията и други неща, които влияят негативно на дикцията.
Тъй като текстът на книгите, особено в класическата литература, е много различен от начина, по който говорим в ежедневието, той ще ви помогне не само да се изразявате красиво, но и да оформите речта си според литературния език.
Когато четете на глас, не бързайте. Седнете на удобен стол и вземете книга. Желателно е това да е една от любимите ви книги. Разбира се, бойците или руските „детективи“ не са подходящи за такава практика. Трудна научна литература също.
Лев Николаевич Толстой има много красив стил. Но основната му творба „Война и мир“ съдържа твърде много френски. Следователно тази работа няма да ви подхожда. Упражнявайте се върху по-ранните му истории.
Съветската научна фантастика е много добра за четене на глас. Особено произведенията на братя Стругацки. За съжаление съвременните им последователи са опростили твърде много жанра и едва ли ще са подходящи за четене на глас.
Прочетете избраното произведение изразително, като отбележите ударението и правите необходимите паузи. Ако се върнем към Стругацки, тогава чуйте аудиокнигите на тези автори, записани от Владимир Левашов. Вземете дикцията му като стандарт и се опитайте да я повторите.
Можете да направите крачка напред и да добавите малко артистичност към вашето четене на глас. Опитайте се да си представите героите на произведението, техния външен вид и характер. След това добавете отделни бележки към техните забележки. Но, разбира се, не трябва да забравяте най-важното - обучението на дикцията. Няма нужда да прекалявате с артистичността.
След като станете уверени в четенето на глас, можете да увеличите малко скоростта на четене. Но е важно звуците и думите да се произнасят ясно и отчетливо. Докато увеличавате скоростта на четене, трябва да избягвате монотонността и прекомерното ускорение. Дори на следващата страница от книгата да разберете развръзката на събитието.
За да бъде ефективно четенето на глас, важно е да четете поне 30 минути на ден. И в рамките на един месец ще можете да постигнете забележим успех. И за да сте абсолютно сигурни, че дикцията ви напредва, запишете на диктофон как сте започнали да четете на глас и как четете след известно време на такова редовно обучение.
Как да подобрим дикцията за възрастен или тийнейджър?
ОРЕХИ. Добър начин да подобрите дикцията си е да използвате орехи за това. Те трябва да бъдат поставени зад бузата (по една от всяка страна) и усукването на езика трябва да се говори няколко минути. След което трябва да премахнете гайките и да кажете отново същата усукване.
МОЛИВ В ЗЪБИТЕ. Дръжте молив между зъбите си и прочетете стихотворение по памет с изражение.
ВАЖНО: И двата метода могат да се използват както от деца, така и от възрастни. С редовното им използване можете да подобрите дикцията си и да направите речта си по-спокойна и свободна. Тази техника може да се използва дори в случаи на нарушение на говора поради инсулт.
ЗАПИС НА ДИКТОФОН. Тази техника може да се комбинира с четене на глас, което описахме по-горе. Включете записващото устройство, преди да започнете да четете на глас, и запишете фрагмент от всеки текст, който четете. След това трябва да слушате записа и да маркирате звуците, които произнасяте неправилно. Когато по-късно четете книги на глас, опитайте се да обърнете специално внимание на проблемните звуци.
ПЛЪТКА НА ЕЗИКА. Може би най-известният начин да подобрите дикцията си е усукването на езика. Повтаряйте тези ритмични фрази всеки ден. Обърнете специално внимание на произношението на проблемните звуци. Ако вашата дикция страда от неправилно произнесени съскащи или свистящи звуци, тогава можете да разрешите този проблем с помощта на усукване на езика:
АРТИКУЛАТОРНА ГИМНАСТИКА. Има много упражнения за подобряване на дикцията, които са включени в концепцията за артикулационна гимнастика. С тяхна помощ можете значително да подобрите произношението на възрастен. Ще говорим за тях в раздела „Упражнения за дикция и артикулация“.
ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ. Много хора подценяват правилната стойка и дишане при общуване с други хора. Но без това е невъзможно да имате правилна дикция. Цели курсове по актьорско майсторство са посветени на правилното вдишване и издишване. И ако искате да говорите като Андрей Миронов или Василий Ливанов, тогава не забравяйте да отделите няколко минути на ден за дихателни тренировки.
- Застанете прави, поставете ръцете си на кръста и краката на ширината на раменете
- Вдишайте бавно през леко разтворени устни
- След това опитайте също да вдишвате въздух, докато четете текста на глас
- След това направете задачата още по-трудна: движете се из стаята, поемете дъх и говорете
- Докато издишвате, издигнете се и разтегнете буквата „мм-мм“
Загрявка за дикция
Молив в зъбите е чудесно упражнение за дикция
Преди публично говорене е задължително да загреете дикцията си. За да направите това, можете да използвате методите, описани по-горе. Например, вземете молив между зъбите си и прочетете няколко усуквания. След което трябва да кажете същото без молив.
Опитайте няколко пъти да кажете сложни думи от текста, който искате да предадете на аудиторията си. Прочетете любимото си стихотворение по памет. Няколко минути от тази загрявка ще са достатъчни, за да разтегнете гласните струни, лицевите мускули и да се подготвите за изпълнението.
Можете също така да разтегнете дикцията си, като използвате следните упражнения:
| Извадете го и го скрийте | Избутваме езика напред, доколкото е възможно, след което го скриваме назад. Движим езика си напред и после назад. Продължителност на упражнението - 2-4 минути |
| Боцкане по бузите с език | Започваме да убождаме бузите си с език една по една. Първо убождаме лявата буза, след това дясната. Продължителност на упражнението 3-5 минути |
| "почистване на зъби" | Завъртете езика си в кръг в устата си. Устата трябва да е затворена. Правим 15-20 завъртания по посока на часовниковата стрелка и обратно |
| Кръгови движения | Изпъваме езика и го усукваме в кръг. Правим 10-15 кръга по посока на часовниковата стрелка, след това обратно |
| "Тръба - усмивка" | Протягаме устните си напред, след 3 секунди започвате да се усмихвате възможно най-широко. Първо устните напред, после назад. Правим това упражнение поне 3 минути. |
| "балон" | Първо надуваме едната буза, после другата. Продължителност 2 минути |
Работа върху дикцията и произношението
Ораторският талант е изключително рядък. Почти всички известни хора се подготвят интензивно за всяка публична изява. Известно е, че Цицерон не може да произнесе нито една дума без подготовка. И все още е сочен за пример като велик ретор.
Има много упражнения, с които речта ви може да стане ясна и красива. Има както универсални упражнения, така и такива, които са предназначени да помогнат за коригиране на конкретен проблем. Например, свистене „S“, неясно „L“ или нарушение в произношението на звука „R“. За да разрешите тези проблеми, ще трябва да работите.
Упражнения за дикция и глас
Когато говорим публично или по време на нормален разговор, ние използваме мускулите на езика и гърлото. Логично е, че за да говорите красиво, трябва да „напомпате“ тези мускули. Но за разлика от бицепсите и гръдните мускули, ние не се нуждаем от спортно оборудване.
1. Можете да напомпате мускулите, участващи в производството на звуци, като редовно произнасяте "А-Е-О". В същото време е важно да се опитате да не отваряте устата си твърде много. Ефектът може да се постигне чрез произнасяне на звуци възможно най-дълбоко в устната кухина.
2. Много добър ефект може да се постигне в дикция и тренировка на устните. За да направите това, трябва да кажете:
- "GL", "VL", "ВН"- за горната устна
- "KS", "GZ", "VZ", "Б З"- за долната устна
3. Можете също така да оформите езика си във формата на лопата и да кажете "И"И "Е"многократно. Сега нека да дадем на езика формата на кука и в същото време да кажем "ОТНОСНО"И "U".
4. Продължаваме да „напомпваме“ мускулите на езика. Затваряме устата си и с вътрешни движения на небцето, бузите и устните извличаме звука "М".
Изпълнявайки тези упражнения за дикция, можете да почувствате резултатите само след няколко редовни сесии.
Упражнения за дикция и артикулация
Тъй като върхът на езика „работи“ много активно при ясно произношение, има няколко упражнения, които ще помогнат за подобряване на неговата активност.
1. Представете си, че езикът ви е чук и удряйте зъбите си с върха му. По време на такива удари „произнасяйте“ да-да-да-да. След това се опитайте да произнесете буквите ясно "Т-Д".
2. За ясно произношение на буквите "ДА СЕ"И "G"трябва да „напомпате“ ларинкса си. За да направите това, вдишайте през носа и напълно изпразнете дробовете си през устата. Изпускането на въздух през устата трябва да се случи рязко и да прилича на звука "Ъъъ". Направете това упражнение няколко пъти.
3. Ако забележите, че имате проблеми с произнасянето на букви "П"И "Б", след това тренирайте лабиалните си мускули. За да направите това, трябва да издуете бузите си и да изпуснете въздуха от устата си с енергично пляскане.
4. Също така е много важно да се научите как да контролирате количеството въздух. За да направите това, трябва да използвате дихателни упражнения и да практикувате пред огледалото. Опитайте да прочетете кратък текст с нормална сила на звука. Като правило можете лесно да контролирате гласа си. Сега направете същото, но увеличете силата на звука. Сигурно има проблеми.
Чрез редовно деклариране на текста с увеличен обем скоро ще можете да контролирате необходимото количество въздух и ще можете успешно да говорите пред голяма аудитория.
5. Има още едно упражнение за подобряване на артикулацията. Вземете няколко реда от любимото си стихотворение. След това елиминирайте съгласните от тези редове и изпейте само гласните. След това вмъкнете съгласни и ги произнесете силно, без да променяте стила на произношението на гласните.
Артикулацията може да се подобри и със следните упражнения:
Ако забележите, че поглъщате окончанията на думите, прочетете всеки текст, като подчертаете окончанията на написаните в него думи. Това трябва да се прави ежедневно и след известно време ще можете да забравите за този проблем с дикцията.
Ако имате проблем с произношението на конкретна буква, вземете руски речник и ясно прочетете всички думи, започващи с тази буква. Правете това редовно. Ако желаете, запишете това упражнение на диктофон.
Усукания на езици за развитие на дикцията
Най-популярният начин да подобрите дикцията си е усукването на езика. Могат да се използват и като загрявка преди публична реч. Като цяло, придобийте навика да изричате няколко усуквания всеки ден. Това обучение ще ви помогне да преодолеете проблемите при произнасянето на определени звуци и ще направи речта ви по-убедителна и красива.
Не е необходимо да отделяте време за този тип обучение. Можете да повтаряте усуквания на езици, докато се подготвяте за работа. Експертите смятат, че три седмици използване на усуквания на езици ще направят речта ви по-плавна и дикцията ви по-ясна.
Ето най-популярните усуквания на езици, които ще ви помогнат да подобрите дикцията си:
Кристина.Аз съм от южната част на Русия и често „гекала“. Когато учех в Санкт Петербург, бях много смутен от това. Търсих в интернет и намерих лесен начин да се отърва от този говорен дефект. Просто трябва да произнасяте фрази, съдържащи звука „Ge“. Необходимо е да се съсредоточите върху този звук и да го произнесете ясно. В рамките на две седмици започнах да произнасям правилно този звук и забравих за този проблем.
Юрий.Още като ученик участва в драматичния клуб. Нашият лидер тактично намекна, че дикцията ми не е от най-добрите. И тя ме помоли да чета книги на глас поне 30 минути на ден. Това упражнение ми хареса толкова много, че започнах да му отделям още повече време. И дикцията стана забележимо по-добра.
Видео. Упражнение за дикция, което ще направи речта ви красива след седмица
Красивата реч е важен фактор за успех в кариерата и личния живот. Усукачки за развитие на речта и обучение на дикцията. Съвети как да работите с усуквания на езика.
„Още по-рядко е да чуете добра усукване на езика на сцената, постоянна в темпото, ясна в ритъма, ясна в дикцията, в произношението и в предаването на мисли. Езикът ни не е ясен, а замъглен, тежък и объркан. Това не е въртене на езика, а бърборене, плюене или разливане на думи. Извиването на езика трябва да се развие чрез много бавна, преувеличено ясна реч. От дългото и многократно повтаряне на едни и същи думи в усукване на езика, говорният апарат се настройва така, че се научава да върши една и съща работа с най-бързо темпо. Това изисква постоянна практика и вие трябва да я правите, защото сценичната реч не може без извъртания на езика.“ К.С. Станиславски.
Руските народни усуквания на езици помагат за развитието на техниката на речта на говорещия, ясното произношение на думи и фрази и дикцията на говорещия. Важно е говорещият да се научи как да произнася усукването на езика ясно, бързо, с различни интонации (интонация на изненада, размисъл, възхищение и т.н.), произнасяйте усукването на езика шепнешком, но с ясна артикулация на съгласни с a силно издишване на гласни и с отворени връзки. Тоест, гласните трябва да се произнасят като през мегафон и всички звуци в патер трябва да бъдат артикулирани, а не да се произнасят с истеричен звук, който само наранява гърлото. При усукване на езици говорещият трябва да преодолее всички трудни звукови комбинации. Важно е да произнасяте сложна дума сричка по сричка, макар и бавно, но да я произнасяте без никакви затруднения, пропуски или резерви. Произнесете всяко усукване на езика първо тихо, но артикулирано, след това преминете към шепот и едва след това на глас, първо с бавно темпо, а след това с бързо темпо, но не забравяйте яснотата на произношението.
Има закон на „сценичния“ стил (т.е. бързото темпо на речта, когато говорителят говори): колкото по-бърза е речта, толкова по-ясна е дикцията, толкова по-ярък трябва да звучи интонационният модел. Защото слушателят трябва да има време да разбере всичко, да чуе всичко, което говорещият му казва, и да види картините, които говорещият предава чрез речта. Тези. колкото по-бързо, толкова по-точно! Бъдете особено конкретни относно ударението в трудни думи. Опитайте се да усетите перспективата във всичко: във фраза, в дума, в мисъл, като разберете и запомните, че има темп за произнасяне на сричка в дума, дума във фраза, фраза в период на мисъл.
Как да се научим да говорим красиво? — Работете върху усуквания на езици, за да развиете речта си!
Трениране на дикция
1. (B,r) - Бобрите се скитат в горите. Бобрите са смели, но са добри към бобрите.
2. (B, r) - Всички бобри са добри към своите бобри.
3. (B,e) - Добрите бобри отиват в горите, а дърварите секат дъбови дървета.
4. (B) - Бял сняг, бял тебешир, бял заек също е бял. Но катерицата не е бяла - дори не беше бяла.
5. (B,c) - Маси от бял дъб, гладко рендосани.
6. (B,p) - Бикът е с тъпи устни, бикът е с тъпи устни, бялата устна на бика беше тъпа.
7. (B) - Окул баба подкован, и баба също подкован Окул.
8. (V, l) - Платното на Вавила се намокряше.
9. (V, p) - Водоноската носеше вода изпод водопровода.
10. (V, l, d) - Не се вижда дали акциите са ликвидни или неликвидни.
11. (V, sh, w) - Емоционалната Варвара изпита емоцията на безчувствената Вавила.
Усукания на езици за развитие на дикцията
12. (B,c) - Восъчната крила свири с лула.
13. (V, t, r) - Тридесет и три кораба въртяха, въртяха, но не въртяха.
14. (V, r, h) - Нервната вавилонска Барбара, стана нервна във Вавилон, нервният вавилонски Вавилон на Вавилония.
15. (V, p) - Видрата се опита да грабне рибата от видрата.
16. (G,v,l) - Нашата глава изпревари главата си с главата си, извън главата.
17. (Г,б,л) - Кълвачът издълбал дъба, издълбал, издълбал, но не издълбал и не издълбал.
18. (D, l, g, h) - Деидеологизиран, деидеологизиран и допълнително деидеологизиран.
19. (D, r) - Двама дървари, двама дървари, двама цепачи на дърва говореха за Ларка, за Варка, за жената на Ларина.
20. (F, c) - Кожените поводи се вписват в яката.
21. (F) - Таралежът има таралеж, змията има стискане.
22. (F) - Земният бръмбар жужи и жужи, жужи и се върти. Казвам й, не бръмчи, не се върти и по-добре си лягай. Ще събудиш всичките си съседи, ако бръмчиш в ухото си.
23. (Y, r, v) - Ярослав и Ярославна
Установихме се в Ярославъл.
Живеят добре в Ярославъл
Ярослав и Ярославна.
24. (K,b) - В Кабардино-Балкария, валокордин от България.
25. (K, v) - Не можете да изречете всичките усуквания твърде бързо.
26. (K, p) - Забиха кол в палисадата и го пребиха.
27. (K, t, r) - Якето на Кондрат е малко късо.
28. (K, n, l) - Това колониализъм ли е? - Не, това не е колониализъм, а неоколониализъм!
29. (K, p, r) - От близо до Кострома, от близо до Костромищи, четирима селяни вървяха. Говореха за търговия и за покупки, за зърнени храни и за подкрепления.
30. (K, h, s) - Ходи коза с коза.
31. (K, l) - Клим удари клин в една палачинка.
32. (K, r, g) - Ракът направи гребло за рака, даде греблото на рака - гребе чакъла с греблото, раче.
33. (K, sh, p, n) - Малката кукувица купи качулка, сложи качулката на кукувицата, малката кукувица изглеждаше смешна в качулката.
34. (K, r, l) - Карл открадна корали от Клара, а Клара открадна кларинета на Карл.
35. (K, r, v, l) - Кралицата подари на господина каравела.
36. (K, r, m, n) - Електорът компрометира Landsknecht.
37. (K, r) - Куриерът изпреварва куриера в кариерата.
38. (K, s, v) - Производителите на кокосови орехи варят кокосов сок в печки с кокосови орехи.
39. (K, p) - Купете купчина пика. Купете купчина пика. Купете връх.
40. (K, s) - Коси, коса, докато има роса, далеч с росата - и ние сме у дома.
41. (K, l, b) - Нашият полкан от Байкал лапна. Полкан плискаше и плискаше, но Байкал не стана плитък.
42. (К, л, в) - До кладенеца пръстен няма.
43. (K, t, n) - Нервният конституционалист Константин е намерен аклиматизиран в конституционния град Константинопол и със спокойно достойнство изобретява подобрени пневматични перфоратори за торби.
Усукания на езици за дикция
44. (K, l, p, v) - Капачката е шита, не по колпаковски, камбаната е излята, не по колоколовски. Необходимо е повторно капаче, повторно капаче. Камбаната трябва да се бие отново, да се бие отново.
45. (К, р, л) - Кристалът кристализира, кристализира, но не кристализира.
46. (L, h) - Лисицата тича по стълба: оближи пясъка, лисицата!
47. (L,k) - Клавка търсеше щифт, а щифтът падна под пейката.
48. (L) - Ядохме, ядохме ръфа до смърча. Едва бяха свършили при смърча.
Руски народни усуквания на езици
49. (L,n) - На плитчините на реката попаднахме на михалица.
50. (L, m, n) - В плитчините лениво ловихме михалица, Ти размени михалицата за мен лин. Не беше ли ти този, който сладко ме молеше за любов и ме привличаше в мъглите на устието?
51. (L) - Поля ли лилията? Виждал ли си Лидия? Напоиха Лили и видяха Лидия.
52. (L,b) - Бъбривката Маланя бъбри и изпусна млякото, но не го изпусна.
53. (L,k) - Клим хвърли лък на Лука.
54. (M, l) - Мама изми Мила със сапун, Мила не хареса сапун.
55. (P, r, m) - Вашият клисар няма да надхвърли нашия клисар: нашият клисар ще прекали секса с вашия клисар, свръх секс.
56. (P, x) - Стани, Архип, петелът е дрезгав.
57. (P, k, r) - В езерото на Поликарп има три каракуди, три шарана.
58. (P, t, r) - Отстрел за пъдпъдъци и тетрев.
59. (P,k) - Нашият Полкан падна в капан.
60. (P,t) - От тропот на копита прах лети по полето.
61. (P, x) - Осип е дрезгав, Архип е дрезгав.
62. (P, r) - Пъдпъдъкът скри пъдпъдъците от момчетата.
63. (P, g) - Папагалът каза на папагала, аз ще те папагал, папагалът му отговаря - Папагал, папагал, папагал!
64. (P, k, sch) - Командирът говори за полковника и за полковника, за подполковника и за подполковника, за лейтенанта и за лейтенанта, за втория лейтенант и за втория лейтенант, за знамето и за знамето, за знамето, но мълчеше за знамето.
65. (P) - Пьотър Петрович, по прякор Перов, улови птица със свинска опашка; той го разнесе из пазара, поиска петдесет долара, те му дадоха един цент и той го продаде така.
66. (P) - Имало едно време, докато плашеше една чавка, той забеляза папагал в храстите и папагалът каза: „Ти плашиш чавките, поп, плаши. Но само чавка, пук, плаши, не смей да плашиш папагала!“
67. (P) - Отидох да оплея нивите.
68. (П, р, к) - Прокоп дойде - копър вари, Прокоп си отиде - копър вари. Както копърът вари с Прокоп, така и без Прокоп копърът вари.
69. (P, r, h, k) - Говорихме за Прокопович. Ами Прокопович? За Прокопович, за Прокопович, за Прокопович, за вашите.
70. (P,k,r,t) - Протоколът за протокола е записан като протокол.
71. (P, r) - Пъдпъдъкът и пъдпъдъкът имат пет пъдпъдъка.
72. (P, r, v) - Работниците приватизираха предприятието, приватизираха го, но не го приватизираха.
73. (P, k) - Разкажи ми за покупките! — Какъв вид пазаруване? - За пазаруването, за пазаруването, за моето пазаруване.
Народни усуквания на езици
74. (P) - Има купа сено с малко под краката, а под купата сено има пъдпъдък с малък пъдпъдък.
75. (П, к) - На глава има поп, на попа калпак, под попа глава, под калпак поп.
76. (P, r, t) - Търнър Рапопорт прорязва паса, драпира и опората.
77. (P) - В нашия двор времето стана влажно.
78. (P, r, l) - Успоредник паралелограммил успоредник, но не успоредник.
79. (P,t) - Ипат отиде да купи лопати.
Ипат купи пет лопати.
Вървях през езерото и се хванах за въдица.
Ипат падна - пет лопати липсваха.
80. (P, p) - Перпендикулярите се чертаят без транспортири.
81. (P, r, t) - Прасковя търгуваше каракуда
За три чифта раирани прасенца.
Прасенцата тичаха през росата,
Прасенцата са настинали, но не всички.
82. (R, p, t, k) - Панкрат забрави валето на Кондратов. Сега Панкрат не може да вдигне трактора на пътя без крик.
83. (R,g) - Встъпването в длъжност на гуруто премина с гръм и трясък.
84. (R, t, v) - Интервюиращият интервюира интервюиращия, интервюира, но не интервюира.
85. (R,l) - Орел на планината, перо на орела. Планина под орел, орел под перо.
86. (R, m, n) - Роман Кармен сложи романа на Ромен Ролан в джоба си и отиде при „Ромен“, за да види „Кармен“.
Усуканки за развитие на речта
87. (R,v) - В двора има трева, на тревата има дърва. Не режете дърва на дворната трева!
88. (R,k) - Минал грък през реката, видял грък - имало рак в реката. Пъхна ръката на гърка в реката, а ракът го хвана за ръката — пате!
89. (R, p) - Докладвано, но не завърши доклада, завърши доклада, но не завърши отчета.
90. (R, l) - Прасето муцунало, белобузо, тъпо, разкопало половината двор с муцуната, копало, копало. Ето защо Хавроня получи муцуна, за да може да копае.
91. (R) - На планината Арарат една крава събираше грах с рогата си.
92. (R, l, g) - Лигурският контролер на трафика, регулиран в Лигурия.
93. (R, m, t) - Маргарита събираше маргаритки на планината, Маргарита загуби маргаритки в двора.
94. (S, n) - Сеня носи сено в навеса, Сеня ще спи на сеното.
95. (S, m, n) - В седем шейни седем Семенов с мустаци седнаха в самите шейни.
96. (S, k, v, r) - Бързо говорещият бързо говореше бързо, че не можеш бързо да говориш всички язички, не можеш да говориш бързо, но като говореше бързо, той бързо каза - че можете Не говори всички усуквания на езици, можеш да говориш бързо. И язиците скачат като каракуди в тиган.
97. (S, k, p, r) - Както всички скороговорки не могат да бъдат говорени бързо, не говорени бързо, така и всички бързи поговорки не могат да бъдат говорени бързо, не говорени бързо и само всички бързи думи могат да бъдат говорени бързо, говорени бързо!
98. (S,k) - Сенка носи Санка и Соня на шейна. Скок на шейна, Сенка падна, Соня в челото, всичко в снежна преспа.
99. (C) - Осата няма мустаци, не мустаци, а антени.
100. (S, m, n) - Сеня и Саня имат сом с мустаци в мрежите си.
101. (S, k, r) - Мъка е да хванеш хитра сврака, но четиридесет и четиридесет са четиридесет кавга.
102. (S, n, k) - Сенка носи Санка и Соня на шейна. Скок на шейна, краката на Сенка, страната на Санка, челото на Соня, всичко в снежна преспа.
103. (S, r, t) - Лодката пристигна в пристанището на Мадрас.
Морякът донесе матрак на борда.
Матрак на моряк в пристанището на Мадрас
Албатросите бяха разкъсани в битка.
104. (T, r, s) - Сержант със сержанта, капитан с капитана.
105. (T) - Стоейки, стоейки на портата, Бикът е глупаво с широки устни.
106. (T,k) - Тъкачката тъче платове за шаловете на Таня.
107. (T,k) - Да тълкуваш ясно, Но няма смисъл да тълкуваш.
108. (T,t) - Федка яде ряпа с водка, яде Федка с водка и ряпа.
109. (T,r) - Пляскането не е от полза за Toropka. Toropka кора за бъдеща употреба.
110. (T) - Не ходете при такива и такива, не питайте за такива и такива - ето нещо за вас.
111. (T,k) - Турчинът пуши лула, спусъкът кълве зърното. Не пушете турска лула, не кълвайте спусъка на зърно.
112. (F, h, n) - Феофан Митрофанич има трима сина Феофаних.
113. (F) — Суичърът на Фофан пасва на Фефеле.
114. (F, d, b, r) - Дефибрилаторът дефибрилира, дефибрилира, но не дефибрилира.
115. (F, r) - Любимият сапфир на фараона беше заменен от нефрит.
116. (F, l, v) - Бях във Фрол, излъгах Фрол за Лавра, ще отида в Лавра, лъжа на Лавра за Фрол.
117. (X, t) - Чудесните момиченца се засмяха от смях: Xa! ха! ха!
118. (X, h, p) - В градината имаше суматоха -
Там цъфтяха бодили.
За да не изчезне градината ви,
Плевете бодилите.
119. (X, sch) - Хрушчи хваща хвощ.
Една шепа хинин е достатъчна за зелева чорба.
120. (C, p) - Пилето на чаплата упорито се придържаше към млатилото.
121. (C, x) - Чаплата изчезна, чаплата беше суха, чаплата беше мъртва.
122. (C, r) - Колегата изяде тридесет и три пайове, всички с извара.
123. (C) - Браво сред овцете, но срещу добре направената самата овца.
124. (C, k, p, d, r) - Имало едно време трима китайци
Як, Як-Ци-Драк и Як-Ци-Драк-Ци-Драк-Ци-Дрони.
Имало едно време три китайки
Пиле, Пиле-Дрип и Пиле-Дрип-Лимпомпони.
Тук се ожениха:
Як на Ципе Як-Ци-Драк на Ципе-капка
Як-Ци-Драк-Ци-Драк-Ци-Дрони на Chicken-Drip-Limpompony.
И имаха деца:
Як и Ципа имат Шах,
Як-Ци се бие с Ципа-дрипа - Шах-Шахмони,
У Як-Ци-Драк-Ци-Драк-Ци-Дрони
С пиле-дрипа-лимпомони -
Шах-Шахмони-Лимпомпони.
125. (H, t) - Четвърт от четворен грах, без дупка.
126. (Ч, ш, ш) - Люспи на щука, четина на прасе.
127. (C) - Нашата дъщеря е красноречива, речта й е чиста.
128. (H) - Костенурката, без да скучае, седи за един час с чаша чай.
129. (B, R) - Четири малки черни дяволчета нарисуваха рисунка с черно мастило изключително чисто.
130. (H, r) - Четири костенурки имат по четири костенурки.
131. (H) - Обичаят на бик, умът на теле.
132. (Ch, sh) - Три малки птици летят през три празни колиби.
133. (Sh, s) - Саша вървеше по магистралата, носеше сушилня на стълб и смучеше сушилнята.
134. (Ш) - Дори си изцапал врата, дори ушите си с черна спирала. Влезте бързо под душа. Изплакнете спиралата от ушите си под душа. Изплакнете спиралата от врата си под душа. След душ се подсушете. Изсушете врата си, изсушете ушите си и не цапайте повече ушите си.
135. (Sh) - Най-високите ешелони се разхождаха пияни.
136. (W, F) - Жълт дервиш от Алжир шумоли коприните си в колибата и, жонглирайки с ножове, яде парче смокиня.
137. (Ш) — Шишига вървеше по магистралата, панталоните му шумяха. Стъпката ще стъпи, ще прошепне: „Грешка“. Върти уши.
138. (Ш) - Шест малки мишки шумолят в тръстиките.
139. (Ш) - Чемшир, чемшир, колко сте здраво зашити.
140. (W, m) - Яспис в велур е велур.
141. (Ш) - Ходиха четиридесет мишки, носеха шестнадесет пари, две по-малки мишки носеха по две пари.
142. (Ш, к) - Две кученца, буза до буза, щипват бузата в ъгъла.
143. (W, R) - Стафордширският териер е ревностен, а чернокосият ризеншнауцер е игрив.
144. (Sh, s) - Саша има суроватка от кисело мляко в кашата си.
145. (Ш,к) - Сашка има шишарки и пулове в джоба си.
146. (Ш, к, в, р) - Готвачът сварил кашата, сварил я и недоварил.
147. (W,F) - Буталото не е стършел:
не бръмчи, плъзга се тихо.
148. (Ш, р, к) - Изчезнаха обеците на малката кукла.
Обеци Намерих една обица на пътеката.
149. (Ш, с, к) - Слънчогледите гледат слънцето,
И слънцето отива при слънчогледите.
Но слънцето има много слънчогледи,
А слънчогледът има само едно слънце.
Под слънцето слънчогледът се смееше слънчево, докато узряваше.
Зрели, изсъхнали, кълвани.
150. (W,R) - Топките на сачмения лагер се движат около лагера.
151. (Sh, s) - Саша бързо изсушава сушилните.
Изсуших около шест сушилни.
А старите дами бързат смешно
Да ям сушито на Саша.
152. (Sh, p, k) - Yeryoma и Foma имат пояси, които са широки по целия им гръб,
Капачките са с капачки, нови,
Да, шликът е добре ушит, покрит с бродирано кадифе.
153. (Ш, р) - Рифът шумолеше с риф,
Какво шумолене попречи на рифа да шумоли.
154. (Ш) - Майка даде на Ромаша суроватка от киселото мляко.
155. (Ш,к) - Трошкина мелеза
Тя ухапа Пашка.
Пашка удря с шапката си
Мелезът на Трошка.
156. (Ш,к,з) - Под планината в края на бора
Имало едно време четири стари жени,
И четиримата са големи приказки.
Цял ден на прага на хижата
Брънкаха като пуйки.
Кукувиците замлъкнаха по боровете,
Жаби изпълзяха от локва,
Тополите наклониха върховете си -
Чуйте старите дами да си говорят.
157. (Sh, k, p) - Мелезът на Пашкин ухапа Павка по крака, Павка удря мелеза на Пашкин с шапката си.
158. (Ш, т) - Щуката напразно се опитва да ощипе платиката.
159. (Ш, т) - Влача, влача... страх ме е да не го влача,
Но определено няма да го пусна.
160. (Ш,ж,ц) - В локва, насред горичка
Жабите имат собствено жизнено пространство.
Друг наемател живее тук -
Воден плувен бръмбар.
161. (Ш,ж,ч) - Влакът бърза мелене: ш, ш, ш, ш, ш, ш, ш.
162. (Sh, h) - Бузите на кученцата бяха почистени с четки.
163. (Четка, з) - Мия си зъбите с тази четка,
Аз чистя обувките си с този,
С този си чистя панталоните,
Всички тези четки са необходими.
164. (SH, t) - Вълците дебнат - търсят храна.
Не го губете.Абонирайте се и получете линк към статията в имейла си.
Много хора, дори и тези, които не са свързани с публично говорене като такова, често все още трябва да поемат функцията на говорител, водещ или артист. Това може да бъде представяне на проект или доклад, провеждане на събитие или просто разказване на интересна история сред приятели. Какво можем да кажем за тези, за които изпълнението е професия? Но изобщо няма значение дали човек се представя професионално, просто учи това умение или изобщо няма нищо общо с него; във всеки случай правилната артикулация винаги ще играе в ръцете му, т.к. благодарение на нея всички изречени думи ще звучат разбираемо, ясно и точно, а речта ще бъде красива и запомняща се. Това се отнася особено, разбира се, за тези хора, които са пряко ангажирани с представленията. В тази статия представяме на вашето внимание 10 ефективни упражнения за подобряване на артикулацията.
Всяко от упражненията е насочено към трениране на мускулите на говорния апарат и подобряване на тяхната подвижност. При изпълнение е важно да се обърне специално внимание на факта, че натоварването трябва да бъде насочено към определени мускулни групи. Също така е важно мускулите на цервикобрахиалния регион да могат да работят свободно, а темпото на упражненията трябва да е бавно - това помага да се постигне най-голям ефект от упражненията. Преди да изпълните упражненията, трябва да извършите упражнения за загряване на говорния апарат. Можете да му отделите само 5-7 минути, но качеството на практиката ще се подобри значително.
Артикулационна гимнастика
Артикулационната гимнастика се различава по вид:
Гимнастика за бузите
- Алтернативно прибиране и надуване на бузите
- Дестилация на въздух от едната буза първо към другата, след това под долната устна, след това под горната устна
- Напрежение на бузите и устните с опит за изтласкване на въздуха от устата
- Прибиране на бузите и едновременно затваряне и отваряне на устните
Гимнастика на долната челюст
- Натиснете юмруците си в долната челюст и натиснете челюстта си върху юмруците си
- Различни движения на долната челюст: нагоре и надолу, напред и назад, кръгови
Гимнастика на мекото небце
- Прозяване с отворена уста
- Движение на езика, събран в "скапула", към мекото небце и връщане към алвеолите - основата на горните и долните зъби
- Произношение на гласни звуци с прозявки
- Имитация на гаргара
Гимнастика за устни
- Напрегната усмивка със затворени зъби и устни, изпънати като тръба.
- Различни движения на устните със затворени зъби: нагоре-надолу, наляво-надясно, кръгови
- Дъвчащи устни
- Издърпайте устните върху зъбите и след това се усмихнете, като устните се плъзгат по зъбите
- Повдигане на горната устна, показваща горните зъби, след това повдигане на долната устна, показваща долните зъби
- Пръхтене
Гимнастика за езика
- Въртене на езика в кръг в пространството между устните и зъбите и задържане на езика под дясната и лявата буза последователно
- Дъвчене на езика
- Пляскане на език с устни
- Издърпване на езика напред с „игла“
- Опит за достигане на брадичката и носа с език
- Сгъване на езика в „тръба“, преместване на „тръбата“ напред-назад и издухване на въздух в нея
- Завъртане на езика от различни страни
- Придържане на езика към горното небце
След като завършите артикулационната гимнастика и се убедите, че всички части на говорния апарат са развити, можете да преминете към основните упражнения за подобряване на артикулацията.
Упражнения за подобряване на артикулацията
Упражнение 1
Упражнение за усещане на върха на езика - неговата твърдост и активност в произношението. За да направите това, използвайте въображението си: представете си, че езикът ви е малък чук. След това го ударете с върха по зъбите, казвайки: да-да-да-да-да. След това тренирайте произнасянето на буквите „T-D“.
Упражнение 2
Упражнение за освобождаване на ларинкса и езика. Същността му е, че трябва бързо да поемете кратко въздух през носа и да издишате напълно през устата. Издишването също трябва да е рязко и да се придружава от звука „Фу“. Същото упражнение може да бъде допълнено с упражнение за укрепване на мускулите на ларинкса: произнесете буквите „K-G“ няколко пъти.
Упражнение 3
Упражнение за бързо активиране на лабиалните мускули. Трябва да издуете бузите си и да освободите натрупания въздух с рязко пляскане през стиснати устни, докато енергично произнасяте буквите „P-B“.
Упражнение 4
Упражнение за упражняване на умението за изтегляне на въздух преди всяка нова фраза. Вземете всяко стихотворение или откъс от произведение и съзнателно поемете дълбоко въздух преди всяка нова фраза. Опитайте се да не забравяте за това, за да развиете навик. И вие също трябва да вземете предвид три точки: дишането трябва да е тихо, в началото на всяка фраза трябва да държите устните си леко отворени, а след края на всеки звук трябва незабавно да затворите устата си, така че краят да не е „ сдъвкан.“
Упражнение 5
Упражнение за правилно разпределение на въздуха. Обикновено човек се нуждае от повече дишане, когато говори високо, но тихото говорене често изисква по-голям контрол на издишването. Упражнявайте се да произнасяте фрази с нисък и висок глас и определете колко въздух ви трябва за всяка от тях. Комбинирайте тази техника с предишната.
Упражнение 6
Упражнение за гладко произношение на гласни в един поток и ясно произношение на съгласни в този поток. Изберете всяко стихотворение (или няколко реда от него) и го направете по следния начин: първо елиминирайте всички съгласни от редовете и произнасяйте равномерно само гласните, като ги разтягате малко. След това започнете да вмъквате ясни и бързи съгласни в потока от гласни, опитвайки се да гарантирате, че потокът от гласни остава толкова звучен.
Упражнение 7
Упражнение за дикция. Това е просто четене на усуквания на езици. Изберете за себе си няколко усуквания с различни комбинации от букви и започнете да усъвършенствате произношението си. Отначало бавно, премерено. След това увеличете темпото. Следете ритъма, контролирайте дикцията, разбираемостта и изразителността.
Упражнение 8
Още едно упражнение за подобряване на дикцията. Състои се в това, че в края на всяка дума трябва да обърнете специално внимание на рязкото подчертаване на нейния край. Това ще направи произношението на думата по-ясно и изразително.
Упражнение 9
Упражнение за подобряване на произношението на звуците. Използва се за тези звуци, които са най-трудни за произнасяне. Вземете речник, отворете буквата, която ви създава трудности, и прочетете всички думи подред, които имат труден за вас звук, като го слушате внимателно. Чрез многократни повторения произношението ще се подобри. В допълнение към това упражнение можете да използвате диктофон, за да следите напредъка си: запишете всички думи, които говорите, след това слушайте записите и работете върху грешките.
Упражнение 10
Упражнение за развитие на тембъра и акустичните свойства на гласа. Включва развитието на мускулите на фаринкса и езика. Трябва тихо да произнесете буквите „A-E-O“ 10 пъти, като се опитвате да отворите не устата, а кухината на фаринкса.
И като малък бонус, друга страхотна и ефективна техника за подобряване на цялостното качество не само на артикулацията, но и на интрото като цяло е работа с огледало. Изберете пасаж от проза или стихотворение, който помните, и го прочетете, докато гледате отражението си в огледалото. Проследявайте изражението на лицето си, движенията на устните, очите, веждите, скулите. Слушайте гласа си. Основните критерии за оценка трябва да бъдат естетика, естественост, хармония, както и психологически и физически комфорт. Трябва да се уверите, че се харесвате, така че звукът на гласа ви да е приятен за вас, а изражението на лицето и жестовете ви да предизвикват изключително положителни емоции.
Разбира се, тези упражнения не са изчерпателни и единствени по рода си. И те трябва да ви служат само като насоки в работата върху вашата артикулация. Ако желаете, можете да намерите огромен брой подобни упражнения в интернет или специализирана литература. Но за да обобщим, можем да направим кратко обобщение и да подчертаем няколко основни принципа:
- От особено значение при артикулационното обучение са систематичността на упражненията и техният съзнателен контрол.
- Много е важно редовно да работите пред огледалото
- По време на обучението трябва да сте взискателни към себе си, да можете да гледате (слушате) себе си отвън
- Необходимо е да правите многократни повторения на непроизносимите звуци, докато не почувствате състояние на пълен комфорт при произнасянето им.
- Особено внимание трябва да се обърне на работата с мускулни и емоционални напрежения
- Прогресът значително ускорява слушането на аудио и гледането на видео материали със записи на хора с отлична артикулация
Ръководете се в практиката си от тези принципи и желаният резултат много скоро ще се почувства. И първият осезаем ефект ще се появи в началния етап. Не забравяйте, че развиването на артикулация се препоръчва не само за певци, професионални водещи, лектори, оратори или актьори, но и за всеки човек като цяло, макар и само поради простата причина, че всички живеем в общество и непрекъснато трябва да взаимодействаме с други хора.
Желаем ви успех в артикулационната работа. Говорете красиво!
За да тренирате артикулацията си и да подобрите настроението си, ви предлагаме да направите кратък тест:
- Опитайте се да обърнете долната си устна навътре, без да използвате ръцете си и със затворена уста.
- Опитайте се да направите същото, но с отворена уста
- Повторете точка № 2 при огледалото
